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情感两性:男人最爱的6道“美人沟”

来源:80酷酷网  更新时间:2013-09-12  点击:123

  很多美丽达人们拼命要将自己塑造成骷髅身材。但女人的性感远远不止于此,最美丽的身体也并不在于本身体态的胖瘦。女人性感的秘密美人沟,那些身体上天生的沟沟坎坎都在表达着无尽的诱惑。

  诱惑第一级:锁骨沟

  锁骨沟让女性更优雅,能够衬托姣好的脸型。

  锁骨沟的美丽与否,与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最 完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部,加之相应的塑形保养品及按摩手法,锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的诱惑力量。

  锁骨沟在哪里?

  人体的锁骨全骨成S形,横架在胸廓的前上方,说白了就是脖子下面的两根横的长骨头。锁骨凸起与上方肌肤形成锁骨沟

  锁骨沟为什么性感?

  锁骨沟是女性身体最美丽的风景线之一,它可以修饰脸型。

  看看男人能怎么说“锁骨沟”

  “锁骨沟与肩相连,它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候,若隐若现的锁骨沟,有一种醉人心弦的妩媚。”

  编辑支招:如何练就锁骨沟

  临睡10分钟前的身体按摩,能排除体内毒素与消除浮肿,打造优美锁骨曲线。

  按摩方法,用中指指关节按摩。

  步骤1,将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向,以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1~2分钟。

  步骤2,2根手指,从下颚到锁骨轻轻摁压2次,躺着做的效果更好。

  步骤3,若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。

  步骤4,稍加力道按摩,再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位,动作反复2次。

  诱惑第二级:脊柱沟

  有了这条脊柱沟,女人的身材看起来更加修长有型。

  完美的脊柱沟在于我们同样完美的背部肌肤与形状,想要拥有一个人人称羨的背部,每周一次的深度去角质的背部护理不可少。而每天只花10分钟做做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也增加背部肌肉的紧实度。

  脊柱沟在哪里?

  脊柱也就是脊梁骨,它是我们身体的支柱,位于背部正中。脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。

  脊柱沟为什么性感?

  深藏于女人背后那条长长的脊柱沟,不仅让我们的身体修长有型,还魅力十足。

  看看男人怎么说“脊柱沟”

  “或站或坐,或侧或卧,全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线,再弥散开去,及腰及臀,由此具体的美化为诗意的幻想,而这幻想又凝聚于那弯曲的线影…”

  编辑支招:如何美背练就脊柱沟

  1. 原地踏步练习:

  上身挺直,目光平视前方。单脚脚尖着地,然后脚掌,最后脚后着地,以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,将手臂举过头顶之后放下,同时注意调节呼吸。热身时间:2分钟。

  2. 提膝练习:

  原地站好,慢慢提起右膝至髋部高度,同时手臂弯曲,将双臂举到与肩同高的位置,手肘朝外,然后右肘向后伸。然后回到开始姿势,换提左膝重复动作。注意练习这个动作的时候,要注意保持节奏平稳,不能猛拉猛伸。练习时间:2分钟。

  3. 足尖踏触练习:

  上身挺直,双脚分开与肩同宽,足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转,慢慢将身体重心转移到右腿上。右脚踏地的同时旋转左臂,再将身体重心转移到左腿上。注意要尽可能扩大手臂的旋转弧度。练习时间:2分钟。

  4. 蹬步练习:

  上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。然后左腿伸直,右脚向前蹬步,同时手臂分开,向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间:2分钟。

  诱惑第三级:臂窝沟

  这是一个经常被人忽略的美丽风景,一个柔美滑腻的臂窝沟让女人更加风情万种。

  纤细的上手臂是你能拥有臂窝沟的关键所在。上臂是女孩儿们最容易堆积脂肪的部位之一,简单的哑铃操或徒手手臂小操都可以让它变得坚实、纤细和更加协调,只需要你做一点小小的努力。

  臂窝沟在哪里?

  臂窝其实就是女孩子腋下的那个“小窝”,但貌似大多数女孩子的这个窝都不太明显,因为手大臂的赘肉太多了。

  臂窝沟为什么性感?

  它是被众人忽略的美丽风景,当我们举起双手时,它能让我们更加风情万种。

  看看男人怎么说“美人沟”

  “女人越是隐藏的地方就越诱人!然而腋窝却是一个个例,腋窝的出现只有两种:看得见和看不。个人来说喜欢看到女人腋窝,不论是有毛还是无毛……”

  编辑支招:如何美臂拥有臂窝沟

  矿泉水妙方

  道具:一瓶矿泉水

  练习场地:随处

  基本动作

  1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

  2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

  3、每天做45次左右。可以不同次完成。

  诱惑第四级:肚脐沟

  小巧的肚脐能让人浮想联翩。

  要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉,而这个部位的赘肉简直就是我们最大的敌人,要歼灭这个敌人首先必须调整自己的生活习惯;其次,比较快速有能见到明显效果的瘦腹方式,当然还是运动!

  肚脐沟在哪里?

  肚脐、脐,俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上,它与肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷,就是肚脐沟。

  肚脐沟为什么性感?

  平坦的毫无赘肉的小腹一直是令人艳羡的,而小腹上的肚脐沟能让浮想联翩。

  看看男人怎么说“肚脐沟”

  “夏季,很多女孩都会选择露脐装来展示自己的身材,可是很多女孩的肚脐却并不那么美观……”

  编辑支招:如何减去小肚腩,尽显迷人肚脐沟

  减肚子的简单方法

  1、采取仰卧的姿势,双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。

  2、手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以腹部为圆心,左右交替画圈按摩。

  3、从胸腔下部开始向小腹,以腹部为中心,从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩,直到腹部温度明显感到上升。

  诱惑第五级:乳沟

  乳沟总是能给人以诱惑,体现女人的柔美。但是最诱惑的美人沟并不是这里。

  漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部,如果想突出你的胸部曲线,运动是再好不过的方式,它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部,以及迷人的乳沟。

  乳沟在哪里?

  女性丰满的乳房中间自然会形成一条沟壑,这就是我们非常熟悉的乳沟。

  乳沟为什么性感?

  乳房是女性最美丽的象征。乳沟也总是能给人以难以抗拒的诱惑,很好地体现出女人的柔美与性感。

  看看男人怎么说“乳沟”

  “女人的乳沟让人感到亲切,并将女人的母性发挥得淋漓尽致。细腻浑圆的边缘中一抹暗充分地挑起了我的向往,禁不住会想去爱抚,探个究竟……”

  编辑支招:如何让胸部丰满有乳沟

  挤球操

  1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球

  2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次

  向下俯卧撑

  1.两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘

  2.身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

  3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

  重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

  胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

  3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。

  诱惑第六级:臀间沟

  臀部上方的V型沟充满诱惑和妩媚。

  拥有美丽的臀部才会有充满诱惑与妩媚的臀间沟。臀部美容,按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。

  臀间沟在哪里?

  臀间沟在我们腰部下方、臀部上方区域,呈“V”型。

  臀间沟为什么性感?

  女性身上的这条“沟”充满了巨大诱惑力,把女性的妩媚、性感与柔美体现无疑。所以诱惑力最顶级的一条“美人沟”。

  看看男人怎么说“臀间沟”

  “女人的臀间沟对男人来说,充满了诱惑,我想那应该是上帝造人时赋予她们身体的最美丽的一道风景线吧!”

  编辑支招:如何美臀练就臀间沟

  提臀小秘诀:

  步骤一:平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力。

  步骤二:上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。

  小贴士: 运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。

  健臀小秘诀:

  步骤一:每天晚饭半个小时后开始,身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力抬起,速度要慢。

  步骤二:臀部高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。

  小贴士:如果在锻炼中有明显的腰部酸疼,则应立刻停止,可逐步增加活动量,循序渐进。

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