寒湿和热湿该如何进行区分

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寒湿舌质偏淡、舌苔偏白腻、舌体肥大、齿痕明显。小便清长无色。大便溏泻，不成形。湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。舌红苔黄。

看面目与肌肤：寒湿多表现为面目和肌肤颜色晦暗，如烟熏；湿热则色泽比较鲜明，如橘子，还常伴有皮肤瘙痒等症状。

看口渴情况：寒湿多为口中黏腻，口淡不渴；湿热多为渴不欲饮，常伴有口苦、口臭等症状。

看出汗情况：寒湿一般出汗不太明显，常伴有肢体浮肿；湿热往往容易出汗，自身感觉比较热，但用手去触摸却常常感觉不是很热，且出汗之后这些症状也不能缓解。

看二便：寒湿多表现为小便清长，大便稀溏；湿热多表现为小便短少，颜色发黄，大便溏泻、粘滞不爽或便秘。

女性看白带：寒湿多表现为白带清稀、量多；湿热多表现为白带有异味，颜色偏黄，质地比较粘稠。

看舌头：寒湿的舌质淡胖，常有牙齿印，舌苔多发白，厚腻，滑滑的，看上去水分较多；湿热的舌质发红，舌苔多黄腻。