豆角是大家了解的一种蔬菜水果，豆角自身吃起來的味儿非常好，是很合适我们在平常吃的一种蔬菜水果，并且豆角的食用方法也比较多，除开能够做为菜炒着吃炖着吃，或是是拌凉菜吃，还能够制做成豆角饭吃，也是非常好的一个挑选，那麼实际豆角饭应该怎么做，一起跟随iPhone绿养生网看来一下吧。

如何做豆角饭

豆角饭的作法是非常简单的，最先大家必须大家把豆角清理整洁以后剁碎，随后把准备好的生猪肉彻底剁碎，在热锅的情况下就可以下油，直到油烧以后就可以放入在其中葱和姜，炒成香气以后就可以倒进生猪肉，随后再次开展煸炒。大家把肉炒过以后就可以放入以前准备好的豆角丁，再在锅中倒进小勺十三香，两羹匙生抽和一羹匙的油耗，再在这其中添加二勺调味品食盐，倒出就可以了。焖好一锅饭，在焖熟以后，必须盖好盖子，随后把炒好的豆角放入在其中，再次焖15分钟搅拌均匀就可以吃完。

电饭煲如何做豆角饭

大家用电饭煲就可以制做吃色香味俱全的豆角饭，最先必须准备好食物，我们要把豆角清洗，生猪肉和豆角一起切切丁，另外葱和姜必须切一片。热锅的情况下下油，直到油烧以后就可以在这其中放入葱和姜，炒成香气以后就可以放入以前准备好的生猪肉，随后用低火炒过。直到猪肉炒熟以后，就可以在这其中放入大家以前准备好的豆角丁，随后再添加调味品，必须放入食盐二勺，十三香小勺，生抽两羹匙，油耗一羹匙，米酒两羹匙，那样豆角就炒好啦。随后必须大家把稻米清洗，放入电饭煲中，还必须添加水，水淹没稻米一节手指头就可以了。随后把以前炒好的豆角所有倒进电饭煲中，和稻米掺到一起，搅拌均匀以后就可以盖好，盖子随后刚开始焖饭，煮开以后必须再次焖饭十五分钟，此刻不必马上开盖，能够让豆角饭的味儿更强。

豆角饭的营养成分

豆角饭是十分有营养成分的食材，吃豆角饭是能够协助健脾胃健脾养胃的，并且豆角饭补肾壮阳的作用也是很非常好的。在豆角饭中是带有比较丰富的维生素b2、C的存有，在其中也有很多的绿色植物蛋白，能够令人维持大脑的平静，还能够协助大家调养好消化道，是能够协助清除胸隔撑胀的难题。豆角饭针对防止和医治急性肠炎、腹泻发烧的状况都是有益处。吃豆角饭还能够充分发挥出止渴健脾胃、补肾壮阳止泻、益气养阴津等饮食疗法作用。在豆角饭中还带有比较丰富的优质蛋白和不饱和脂肪，在其中的矿物和维他命成分也很丰富多彩，对身体健康是很有益处的。由于在豆角饭中带有比较丰富的维生素b2、C，也有一定的绿色植物蛋白存有，是能够让维持大脑平静的，大家吃豆角饭还能够协助预防急性肠炎的难题，是维护胃肠身心健康的好挑选。

吃豆角饭的常见问题

豆角饭是十分色香味俱全的一种食材，做为正餐吃是非常好的挑选，可是吃豆角饭的情况下一定要留意，大家一定要把豆角彻底做熟透才行，不然是非常容易造成中毒了难题的，关键是在豆角中带有很多的桑树和植物凝集素存有，而这二种化学物质，针对大家胃肠道粘膜而言，都是会有较为强的刺激效果存有，还会继续对大家体细胞有一定的毁坏和溶血症功效存有，假如比较严重，此刻便会出現渗出性发炎的难题。中毒了以后便会有腹疼、饱涨、恶心想吐、反胃、拉肚子等一系列的不适感状况造成。假如比较严重，还很有可能会出现吐血、四肢麻木等病症的造成。一般来说，在服食了一个钟头以内便会有那样的状况造成，但是这种化学物质不是耐高温的，所以说必须把豆角彻底制做熟才行，最好是能够把豆角在沸水中煮上三十分钟，那样才可以彻底毁坏，所以说大家一定要充足的煮开豆角，随后完全的炒过再服用会比较好。豆角从支挺的情况变成蔫弱，色调也从鲜绿色变为深绿色的情况下，在吃的情况下沒有豆腥味，那样能够防止出现不适感中毒了的状况。上边给大伙儿详细介绍豆角饭的作法，可以发觉豆角饭吃起來的味儿非常好，并且豆角饭的作法也是较为就非常容易的，所以说豆角饭是很非常值得强烈推荐给大伙儿吃的一种食材，作法简易的另外营养成分很不简单，做为平时正餐吃是彻底能够的，因此 豆角饭大伙儿不必错过了。