宝宝补钙多久(一周岁宝宝补钙推荐)

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 #补钙误区#各个年龄段的孩子都是需要适当的补充钙物质的,但是一定要注意不能过量,这样反而会适得其反。而且还会造成不可逆的伤害。那怎么看孩子缺不缺钙呢?韩医生说如果你的孩子晚上睡觉出汗很多,而且总是夜惊,那你就需要去医院检查是否缺钙了。不就如此,选择补钙时间,饮食搭配补钙过程中需要注意的细节更加不容忽视。今天就给大家整理了一些婴幼儿补充钙剂中最常见的几个问题。

你的孩子缺不缺钙?怎么补才对?韩医生在线教你

  1.怎么辨别孩子是否需要补钙

  宝宝如果发生了缺钙,首要表现就是睡觉的时候汗比较多,晚上睡觉特别是头部出汗比较厉害,另外就是晚上不好睡,比较容易醒,有的时候会出现夜惊,睡觉翻来覆去,还有就是会出现头枕部脱发;婴儿期比较多见的就是牙齿迟迟长不出来,以及前囟门比较宽大,不容易闭合。这些都是缺钙的早期表现。

  2.补钙的最佳方式

  婴儿:补钙的方式最常见的就是母乳。虽然,母乳中的含钙量比牛奶的钙含量稍少一些,但是母乳中的钙好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800ml,就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高,但是如今不少的孩子喝的都是配方奶,所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况,在医生的指导下适当补充钙剂。

  幼儿:可以给孩子吃一些食物补钙,比如给孩子煲一些骨头汤或者给孩子喝牛奶,这些食物里面都是含有钙的,对孩子的需求也比较大。建议每天早晨给孩子喝一杯豆浆,豆浆是用黄豆制作的,里面的钙含量也比较高,而且还含有植物蛋白。

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  3.注意维生素D的搭配

  婴幼儿在补钙的同时要注意维生素D的补充,为了方便起见,建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。另外,建议补钙的同时再补充一些肠道益生菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

  4、补钙过程中应避开草酸

  植物中的植酸、草酸,它们容易与钙结合形成多聚体,妨碍钙质吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,如果直接给宝宝补钙时食用,会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间,妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

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  5、选择补钙时间很关键

  钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品,宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

  6、钙剂不要与主餐混吃

  如果在进餐同时服用钙剂,会影响钙的吸收。混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙需与进餐时间相隔半小时以上为宜。

  7、避免过量补钙

  补钙不是越多越好!1-6个月时,母乳喂养的宝宝每天需要约300mg,人工喂养的宝宝约400mg。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600mg。而到了1-3岁,每天需要约600-800mg的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准,可能会造成宝宝便秘,甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收,还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积。

  8、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

  妈妈如果在给宝宝服用补钙药品,那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表,如果含钙量是40%,那么钙的摄入量就以400mg计。将每日钙的总摄入量相加,如果低于宝宝每天对钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

  9、多晒太阳,好处多

  平时,妈妈们应多带宝宝到户外多晒一些太阳,增加亲自陪伴的时间以外,同时更有利于钙的吸收!#妈妈成长##健康解密#

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