83岁的钟南山院士，几十年坚持每周健身3次以上，雷打不动。

钟南山院士曾在2004年因透支太厉害，得过心肌梗死，放了一个支架。现在，为了能够做好工作，钟老仍在坚持健身。

他的父母都是医生，父亲曾留给他一句话：“一个人要是能够给这个世界留点什么东西，那他算没白活。”疫情期间，钟南山院士始终战斗在防疫一线，向他致敬！

为了让身体始终保持在一定的强度上，也为了能更好的的工作，他开始用健身来武装自己。

钟南山院士说：“锻炼就像是生活的一部分”。

在这几十年里，每周坚持最少锻炼三次，每次一个小时以上，已经成为了他雷打不动的习惯。

在出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。

61岁苹果CEO库克每天4点起床，用运动开始新的一天

2020年，苹果的营收为2600亿美元，而掌管这样一个巨头，库克每天要面临的压力是无法想象的。而运动，就是库克最棒的解压和保持身体最佳状态的方式。

他每天4点起床，用差不多一个小时时间阅读用户对产品的反馈，在5点前准时出现在健身房进行运动，锻炼1小时后再去吃早餐。

别看库克表面看起来人很瘦，其实胳膊上的肌肉，感受一下：

运动不但可以让他开始元气满满、头脑清醒的一天，同时还可以帮助他很好地解压，保持身体和心灵的健康。

71岁时尚圈女魔头，5点起床6点健身，多年未变

被人称为“时尚圈女魔头”的安娜·温图尔，在时尚圈摸爬滚打50年，稳坐美国版《Vogue》主编宝座32年。如今，她已经71岁，但依然没有退休的打算。

多年来，安娜的作息几乎是掐着点来安排的。每天早上5点起床，6点开始健身或跑步，运动结束后开始一天的工作，下午2点会见客人，晚上10点准时关灯睡觉。

虽然已经71岁，但长期健身让她拥有出色的状态和精力，现在的她身材也不输给任何名模，还能驾驭任何造型。

自律，珍惜时间，保持运动，这是很难得的品质，但同时也是很多成功人士都有的品质。

那些坚持跑步的商业大佬们

万科创始人、著名企业家王石，可以说是地产圈最早开始运动的那个人，去年69岁的他在南京玄武湖晨跑5公里，平均配速5分28秒；今年70岁，他还立下目标运动2000公里！

万科董事长郁亮，通过跑步减肥25斤，2013年北马，以3小时44分的成绩完成首马。2014年上马跑出了3小时18分的PB，成为当时地产界最能跑的总裁。

郁亮曾说：“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生；没时间运动，就有时间生病。”

为什么这些成功人士即使再忙，也要抽出时间坚持运动、跑步？

身体才是革命的本钱，身体要是不健康了，即使赚再多的钱也是枉然。

运动的好处远远不止解压一个，在郁亮看来跑步至少有四大乐趣：

一是让你更健康了；

二是让你变得很阳光，满满都是正能量；

三是改变了你的体型，让你穿啥都好看；

四是你会交到很多志同道合的朋友。”

这或许就是为什么那么多人都喜欢运动的原因吧！

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