现代人的标配就是手机、电脑不离手，不可否认，电子产品逐渐也在侵蚀孩童的世界。很多人都会有这样的体会，就是玩会手机或者其他电子产品，眼睛就会发酸发胀，有些人甚至会有视野模糊的情况。今天，我就来给大家科普下眼酸眼胀的原因，以及应对措施。希望今天的科普能对大家有所帮助。

眼酸眼胀的原因

1.视觉疲劳

对于部分人群来说，平时只要对着电脑、手机、书、平板等电子产品太久，后面就会出现不同程度的眼酸眼胀情况， 这时候只要积极地揉揉眼睛稍作休息，肿胀情况就会有所缓解。

很多人超过一个小时盯着屏幕或书籍不放，工作起来经常会长时间的盯着电脑屏幕，尤其是经常眼睛盯着手机屏幕几个小时都不动，还有的看了电视剧入迷，眼睛也是盯着电视屏幕不动，这些习惯都会引起眼酸眼涩。

2.眼压升高

部分眼酸眼胀的人群是存在眼部的病变，比如青光眼，这类人群眼压高于一般人群，后期眼酸眼胀症状明显。

3、光线太暗或太亮

很多人有他自己的用眼习惯，如看手机或电脑时屏幕喜欢亮或者是喜欢暗，但是手机和电脑屏幕过亮和过暗的情况下，都会对眼睛造成损害，使人们感觉到眼睛酸眼睛涩。

4、长久依赖眼药水

有很多人在眼睛出问题时依赖于滴眼药水来缓解，滴眼药水当时会缓解眼睛的其他症状，但是如果时间长了，经常依赖眼药水的话，会造成眼睛的一些损伤，出现眼酸胀，眼干涩的情况。

眼干眼涩怎么办

1.保持眼部卫生

平时不能老用手去揉眼睛，特别是眼睛出现干痒症状的时候，在用手接触眼睛之前一定要洗手，保持手干净。

2.远眺

如果平时存在眼酸眼胀的情况，一般工作30-40分钟左右就要向远处眺望10分钟。

3.避免眼部疲劳

眼酸眼胀这类人群一定要注意保持良好的用眼习惯，平时尽量少玩手机、电脑，如果有工作需要，最好能减少过度用眼的坏习惯。

4.多吃对眼睛有益的水果蔬菜

香蕉含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，让身体内的钾和钠得到平衡，缓解眼睛的疲劳症状。还有胡萝卜、番茄等对眼睛都是有好处的，蓝莓中的花青素更是常被作为护眼之用。平时也可以在喝水的时候加一下野菊花，同样可以缓解眼睛疲劳。