说谎就像抽烟、肥胖一样，很容易上瘾，却很难戒掉。要停止说谎，就要先知道为什么会说谎。说谎的原因多种多样，但究其根源，只有两个。

一个原因是不能承受说出真相的后果。面对真相时，如果缺乏勇气、缺乏解决问题的能力、缺乏要诚实的信仰，我们总是会倾向于说谎，来达到逃避和掩饰的目的。

另一个原因是为了各种各样的欲望，比如：

1.为了显示能力：很多人说谎是因为没有自信，被同龄人碾压和忽视了。所以，他们会通过编故事、夸大自己的工资和资产等，来显示自己的能力，博得更多的。

2.为了实现目标：很多人会通过伪造成绩、学历、工作简历，来实现升学、获得工作机会等目标。尽管说谎的初衷是好的，但是现在网络太发达了，消息传播太快了，伪造的信息瞒得了一时，瞒不了一时，总有一天会被挖出来，到时候就会背负着骗子的坏名声，永世不得翻身了。

3.为了不受罚：这是很多孩子、员工说谎的主要原因，因为他们怕老师、上级的批评和惩罚。但是，说谎并不能解决实质性的问题，该做的作业还是得做，否则会拿不到好成绩；该完成的工作还是得完成，否则会被辞退。另外，我们也应该反思一下如何教育孩子、管理下属这个问题。应该把握一个怎样的度，用特别严厉的方式会不会适得其反，会不会打击被管教者的自尊心，用说谎来逃避。

4.为了操控别人：很多人通过说谎，来骗取不明真相者的信任和崇拜，操控他们的心智。比如一些男人会骗天真的小姑娘，说自己功成名就，让小姑娘死心塌地跟着自己；一些商家会骗老年人，把自己的产品说得天花乱坠，让老年人耗尽一生的积蓄。

所以，说谎的原因都是心理层面的：1）没有勇气承担，2）各种各样的欲望。而要戒掉说谎，就要从这两个心理层面的原因入手。

首先，你要问问自己：我为什么会说谎？你可以代入上面这些原因，找出你认为最合理的那一个或几个。

之后，你就要想办法去解决这些原因了。

比如，说谎的原因是缺乏自信，那么你就应该通过磨炼工作技能、提高学习成绩、结交更多的朋友、不要太在意别人的眼光等方式，增强你的自信心。

比如，说谎的原因是寻求，你就应该问自己“为什么我想要得到”，“通过什么方式才能获得真正的”，然后采取行动。

比如，说谎的原因是实现某个目标，你就可以问自己“我真的想要实现这个目标吗”，“除了说谎，还能通过什么正当的方式去实现这个目标”，然后脚踏实地、一步一个脚印地去接近这个目标，不要试图去走捷径。

比如，说谎的原因是不受罚，你可以问问自己“惩罚的本意是什么”，“如果没有完成任务，惩罚是不是合理”，“任务可以分为几步，如何能保质保量地完成”，然后及时和老师、上级沟通，放下心理包袱，全身心投入到任务中。

比如，说谎的原因是操控别人，可能你已经沉迷于操控别人所带来的利益和乐趣中，并不想停止说谎，这时就需要第三者强行介入和阻止了。