木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，细腻发质，活血养胃，更根本的还能打扫你体内的各种有毒毫无产值！
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。养血补肾美食：黑木耳
气味酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，仁慈益气，疗劳损气虚，补肝明目。”与其超市那时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你青睐的各种点心。
可做效果酱或布丁。
养血补肾美食：覆盆子
各种颜色的李子基本上都有气味甘美柔美，口感甚佳的风味，含有很多的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。
常常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一向烦心的头皮瘙痒、脱发、多屑等把柄。
可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。
养血补肾美食：黑李子
气味酸美多汁，多食能使你的眼目光白，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要关心少吃，以忌讳寒流过大，肚子疼痛。吃过它的前代曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
养血补肾美食：黑桑葚
干乌梅中药房有售。煮时关心用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会体验酸润柔芳，毛躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青年焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是而今时尚女孩青睐的美发佳品。
小火煮40分钟后，插手桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜喜人。
气味芬芳，口感酸甜喜人。
养血补肾美食：乌梅
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