对于要减肥的女性来说，挑对了减肥食品，可以让瘦身事半功倍。那么，到底吃什么减肥呢？下面，爱美网小编为你盘点10种能够帮你健康减肥的食物，不妨多吃。
1、 金针菇
金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸，且含钠量很低，尤其适合气虚型肥胖的人。
2、 黑木耳
属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物，所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减肥作用，中医认为黑木耳有益气的作用。
3、 芦笋
有补虚减肥的作用，因为芦笋几乎不含脂肪，所以对于想减肥的人，经常吃也相当适宜喔！
4、 南瓜
是低醣、低热量的食物，含有丰富的纤维质，可帮助降血脂和瘦身，是极佳的减肥圣品。
5、 山药
山药中含有丰富的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪堆积，进而避免肥胖。
6、 红豆
性平、味甘，既能利水除湿，又能补脾益气，虚性体质肥胖的人应该多吃。
7、 米醋
能加速体内的新陈代谢，并帮助体内脂肪的分解，进而达到减肥的目的，中西医都推荐喔！
8、 马铃薯
马铃薯的热量低于其他谷类食物，含脂肪量也低，是理想的减肥圣品，现在在欧美超级流行呢！
9、 蜂蜜
性平、味甘，既能补虚强壮，又能保护肝脏，防止动脉硬化，并且能减少体内脂肪的积聚。
10、 土鸡肉
有补中益气的作用，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低，所以很适合想调体质的虚性肥胖者。
