宝宝辅食轻松制作有技巧

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  宝宝辅食轻松制作有技巧

  2005年,世界卫生组织通过了新的宝宝喂养报告,提倡在前6个月纯母乳喂养,6个月以后在母乳喂养的基础上添加食物。

  辅食添加的顺序

  首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后水果汁/泥,最后添加动物性食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/肉松等)。

  建议动物性食物添加的顺序为:蛋黄泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。

  辅食添加的原则   

  每次添加一种新食物,由少到多,由稀到稠,循序渐进;逐渐增加辅食种类;由半固体食物逐渐过渡到固体食物。

  建议从6月龄时开始添加半固体食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。

  7~9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末)。

  10~12月龄时,大多数宝宝可逐渐转为以进食固体食物为主的辅食。

  辅食添加的注意事项

  给宝宝添加辅食应注意以下事项:

  辅食的添加应与宝宝的月龄相适应

  辅食的添加应从一种开始逐渐过渡到多种

  添加的食品应从稀逐渐变稠

  添加的食品的质地应从细逐渐变粗

  添加的食品应从少量逐渐增多

  一旦宝宝不适应马上停止添加辅食

  吃流质或泥状食品的时间不宜太长

  不可很快用辅食替代乳类

  添加的食品要鲜嫩、卫生


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