病态赖床：假如近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常倦怠，影响了正常的工作生活，这时就要警惕也许患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。
正常赖床：一名成年人天天的睡眠时间应该在6到8小时之间，过少或过多都不正常，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补补觉，一睡睡上“一圈”，这种“赖床”是正常现象。
赖床分为正常赖床和病态赖床
对于出现的“赖床”如何自我诊断，樊东升教授对赖床的“常态”和“病态”两种情况做了解释：
分清赖床的“常态”与“病态”
有调查显示，我国去年底完成的副院长、神经内科主任樊东升教授指出，假如近三个月来，经常性出现人为难以控制的多睡，就连闹钟也对你失去了作用，应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助，早期诊断，并接受科学规范的个性化治疗。
赖床也是睡眠障碍
对于严重“缺觉”的年轻人来说，赖床是很平常的事，不过也需要分清正常和病态两种情况。
法国蒙彼利埃大学闻名睡眠学家Michel Billard教授在会上发布了睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把“赖床”也纳入睡眠障碍中；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
本文关键字：睡觉超过八小时竟是病
