补充雌激素（女性雌激素低怎样调理）

对女性来说，荷尔蒙起着非常重要的作用。它们太大，因此它们可以用作麦克风，作为各种细胞和器官的重要成员,一旦出现问题，身体就会产生各种不适，包括常见的内分泌失调、潮热、盗汗过多、记忆力减退、脾气暴躁等。

女性体内雌激素不足时，身体哪几处会丑态毕露?

1、臀部下垂

年轻女性想要拥有前凸的身材，只要稍加练习，臀部就比较翘。但随着年龄的增长，雌激素的减少会导致臀部肌肉松弛，而且臀部会下垂，无论是穿裤子还是裙子都不会很好看，这会大大影响美观。

2、腰部的重量增加

任何年龄的女性都希望腰围小，这样穿着好看。因此，平时会控制自己的食欲，少吃，年轻时，还要保持腰围小。但当年纪大一点后，你会发现吃得不多，但体重一直增加，尤其是腰部的脂肪。

3、粗糙的皮肤

当一个女人发现自己变成了一个黄脸婆时，就会保持警惕。衰老即将来临。脸上的皮肤会变得非常粗糙，这与荷尔蒙分泌不足有很大关系。当雌激素减少时，体内的排毒代谢就会出现问题。能力的缺乏会导致体内一些毒素不能及时排出，这会反映在皮肤表面。不仅会有长斑和粉刺，还会有皱纹。我们一定要注意，及时作出调整。

4、骨质疏松症

女性在更年期，体内激素波动比较大，经常关节疼痛，还有骨质疏松，因为骨骼中的骨头与雌激素有很大关系。一旦雌激素减少，骨骼中的钙就会流失更多，很容易就出现骨骼问题，常常伴随着酸痛和异常的不适。

女性如何如何补充雌激素呢？

1、 合成激素类药物

如果体内雌激素缺乏严重，可在医生指导下使用合成雌激素药物。这些药物能迅速补充更年期妇女所需的雌激素，有效改善更年期引起的各种健康问题。但是，使用合成激素时，会对女性身体造成不同程度的副作用。因此，必须在医生的建议和指导下进行，不允许单独服用。

2、 大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，它能起到双向调节女性雌激素的作用，非常安全，无副作用。大豆异黄酮的主要来源是大豆食品，如豆腐、豆浆等豆制品。更年期女性每天喝一杯豆浆，可以改善雌激素缺乏的状况。

3、 维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，能延缓皮肤老化，减少皱纹。此外，维生素E还能促进性激素的分泌。对于更年期女性来说，要适当补充维生素E，多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、绿叶蔬菜和各种坚果等。这些食物富含维生素E，对改善更年期女性雌激素缺乏有很好的效果。