养胃健脾的食物(这五种平民食物效果非常棒!)

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养胃健脾的食物(这五种平民食物效果非常棒!)

在我们人体的众多器官当中,脾胃是一个重要的器官,脾胃健康了,我们的身体才会变得更加健康,如果脾胃出现了不正常的情况,我们的身体就不能吸收到食物当中的各种营养。那么在日常生活当中,我们要养护好自己的脾胃,这三种食物对养护脾胃非常不错。

健脾养胃,这五种平民食物效果非常棒!

1.莲子:

莲子可以补五脏,在很多滋补汤中都有搭配。莲子对心脏有帮助作用,莲子能清心,去热,特别缓解心脏病症,例如心衰,心烦,急性休克等问题。同时还可以促进鼻咽喉癌症的抑制作用。每次取莲子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿,令人强健。

2.薏苡仁:

薏苡仁是一种营养平衡的谷物,营养价值高且较为全面,在禾本科植物中位居第一,农学家把它划入“特优”谷物一类。而且薏苡仁还含有人体所需的亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等必需氨基酸及矿物质,所含氨基酸比例非常接近人体的需要,比大米还容易被机体所吸收利用。明代《本草纲目》说:“薏苡仁阳明药也,能健脾益胃,虚则补其母,故肺痿肺痈用之。筋骨之病,以治阳明为本,故拘挛筋急,风痹者用之。土能胜水除湿,故泄痢水肿者用之。”

3.胡萝卜:

胡萝卜不仅使用广泛,它的营养价值也不容忽视。胡萝卜的颜色得益于当中的β胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,所以对于美容啊、祛斑啊、抗癌等等都有作用。胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

大家看到上述文章介绍的这三种食物了吧,这三种食物在日常生活当中非常的普通,但是它们的营养价值却不容忽视,比如说胡萝卜虽然它的价格并不贵,但是它的用途却很多。对于女性朋友来说,如果在平常可以多吃一些胡萝卜的话,可以向人体补充大量的维生素a,那么我们的皮肤就会变得更加光滑和白皙。

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