菊花茶加蜂蜜（菊花茶加蜂蜜的功效与作用）

今天是全国爱眼日，你爱护自己的眼睛了么？

随着电子产品的普及，人们的目光停留在屏幕上的时间也变得越来越长。我们在享受电子产品带来便捷的同时，它也给我们的眼睛带来了健康隐患。

现在许多白领整天坐在办公室对着电脑工作，时间一久眼睛就会酸痛，长久以往的用眼过度会导致一些眼疾的发生。另外，对于视力不好的人们来讲，喝什么茶对眼睛有好处呢？又有哪些注意事项呢？

绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，还能降低眼睛晶体混浊度。

经常饮茶，可护眼明目，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神，所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

菊花茶

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶是一种茶饮，主要由蜂蜜和菊花制成，适合肝火旺、便秘的人饮用，也适合电脑前久坐、用眼疲劳的人，该茶有提神健身、消除疲劳的作用。

注意事项：泡蜂蜜菊花茶时最好等茶凉一些再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，开水泡菊花茶，然后等放温后，再加入蜂蜜。

枸杞茶

枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾亏损引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有很好的疗效。

注意事项：枸杞不宜多吃，否则容易上火。

决明子山楂茶

决明子山楂茶有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

注意事项：脾胃不好的人要少喝哦

护眼还要注意哪些

1、茶及花茶护眼是非常棒的，这类茶对人们的身体健康有好处，但是人们千万不可过量饮用，过量饮用有可能让人们失眠。如果人们空腹饮用茶水，那么对胃的刺激性也是比较大的。

2、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

3、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

4、注意保护视力：保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，可经常远眺、做眼保健操来缓解视力疲劳。

来源：益延寿