口气臭怎么办(人人都会遇到的口臭)

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口气臭怎么办(人人都会遇到的口臭)

给大家讲个笑话:

我被坐旁边的同事逼得,在网上搜「如何委婉地告诉同事他有口臭」,然后发现,这哥们也在搜类似问题......

国内外文献报道,在人群中有口臭者约占 20%~50% 不等[1],也就是说,你身边包括你自己,每 5 个人至少有 1 个人,说话时就会让人感到不愉快——有口臭。

这一情况在都市白领中似乎更明显,数据显示,2016 年上海白领们的口臭率高达 33.2%[2]。

的确,在大多数社交场合,「口臭」会极大地影响社交体验。

尤其身在职场的人士,更能切身感受到「口臭」带来的诸多不便。

人人都会遇到的口臭,3 招就能打败它

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

当上级听你汇报,下级听你安排工作,客户在听你发言的时候,他们的不耐烦可能并非因为你说的内容,而是你的「口臭」。

这不仅降低工作效率,还会降低个人印象分。

虽然说口臭不一定是不卫生造成的,却会「细节见人品」。

人人都可能会口臭吗?

口腔异味,俗称口臭,它是指人们在呼吸时呼出令人不愉快的气味。口臭一般可以分为生理性和病理性。

1. 生理性口臭

基本上每个人都有过:早上醒来嘴巴里异味大,吃完重口味的食物如大蒜、葱、姜等,旁人都能猜出你吃了啥。

有些女性群体在排卵期和月经期前后,也会产生暂时性的口臭。

不过这些通常刷个牙就能解决。

人人都会遇到的口臭,3 招就能打败它

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

2. 病理性口臭

主要可以分为口源性和非口源性,这种持续的慢性呼气异味,可以持续数月至数年。

像牙周炎、蛀牙、口腔溃疡等引起口源性口臭就非常常见,基本上 80%~90% 的人群患有口臭都源于这些问题[3]。

而像身体患有呼吸、肠胃疾病以及代谢异常,这些通过疾病引发的口臭就属于非口源性口臭,约占人群的 4%~10%[4]。

怎么判断自己口臭?

有句话叫做「久居鲍鱼之肆不闻其臭」,因为天天和「口气」作伴,人们往往习惯了自己的味道。

另外口臭常产生于口腔最深处,根据气流的运动,呼出的气体再被自己的鼻子吸进去的其实只是很小一部分。

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那么人们应该如何判断自己是否有口臭?

1. 闻口气

闭口 60 S,向袋子内轻吐气至袋内充满,在约 5 cm 的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。

人人都会遇到的口臭,3 招就能打败它

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

2. 舔腕

用舌舔腕部数秒,干燥后,闻气味。

如果信不过自己,那就要劳驾生死之交了!

3. 交谈判断

让朋友或者家人靠近至 10 厘米处距说话,来鉴别口臭程度。

如果觉得还不够仔细,更建议大家去医院进行测试。

做好这 3 点

和口臭说拜拜

1. 定期洁牙和检查

定期洁牙及检查,彻底清除菌斑牙石,保持口腔清洁,可明显减轻口臭。

刷牙后记得用牙刷或刮舌器刮除舌苔,尤其是舌背后部更为重要,还可同时减少菌量和底物。

另外,千万别嫌麻烦,补牙、改正不良修复体、合理保养和清洁修复体、使用牙线或牙间隙刷等清洁牙面也是重要措施。

人人都会遇到的口臭,3 招就能打败它

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