儿童增强抵抗力（孩子经常生病，如何提升免疫力？）

夏天高温天气细菌繁衍快，是传染病的高发期，尤其是是小月龄宝宝来说，抵抗力较低，生病了也不能轻易用药，宝宝和妈妈都挺折腾的。

让宝宝少受疾病折磨传，除了尽可能注意防护外，就是努力增强的孩子的免疫力了。

免疫力担任了重要的防御任务，与外界来袭的病毒、细菌作战。在呼吸道感染中，免疫力是一道护身符。

没有生病，也需要提高免疫力！免疫力是人体自身的防御机制，一旦免疫力下降，人体就易受到细菌、病毒的侵扰，从而频频被感染。

免疫力到底是什么？

免疫力，是每个宝宝生下来都自带一副盔甲，有的宝宝是青铜，有的宝宝简直就是纸质盔甲

我们需要做的就是帮助宝宝，修炼成自带一副“黄金盔甲”，保护自己和打击病毒。

那如何修炼免疫力这幅盔甲呢？

一种是在家里修炼“升级”；

另外一种就是出去和他人“挑战”来提升自己。

如何提高免疫力

1

。坚持母乳喂养到1岁

对于还在喝奶的宝宝，母乳是最好的营养来源。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质，可以预防各种感染性与传染性疾病，这是再高级的奶粉都无法媲美的。

2 。适当运动

不是有句话叫做 “生命在于运动”嘛，那么爱运动的宝宝往往更加有活力。

如果自己家的宝宝总是生病，免疫力比较低下，那么各位爸爸妈妈可以经常带宝宝户外运动锻炼，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香，自然身体棒棒的哟

3。按时接种疫苗

目前提高抵抗力的主要方法就是按时接种疫苗，接种疫苗可以让孩子体内生成抗体，对于特定的病毒，细菌的感染性降低，家长们要在咨询医生，根据医生指导下，定期前往进行疫苗接种。

4 。睡饱睡好

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。

如果宝宝大了后开始慢慢不愿意白天睡午觉了，那要注意晚上提前安排入睡。这里需要额外注意的是，对于3岁之前的宝宝，晚上不要超过8点入睡，有些儿医个人建议3岁以后也尽量可以在8点左右入睡。