绝经期是每个女性都要面对的，这代表着卵巢功能衰退。绝经期体内雌性激素下降，其实女性会面临着多种问题如骨质疏松、心脑血管疾病和肥胖等。有人认为45岁和55岁是女性最佳绝经期，这种说法对不对呢。

女性什么时候是最佳绝经期？

女性在45~55岁间绝经是正常的，其实最佳的绝经年龄是49.5岁，绝经年龄越接近49.5岁，越能说明子宫和卵巢的健康。不过这并不代表着绝经期越晚越好，若55岁后仍然没有绝经，雌性激素会造成分泌，由于没有足够的孕激素对抗，因此易引起子宫内膜癌、卵巢癌以及乳腺癌。另外女性若过早绝经会提前进入衰老期，加快卵巢功能退化速度，使得体内激素水平发生紊乱，进而增加患上妇科疾病几率。

女性有哪些症状说明将要进入绝经期？

1、月经紊乱

几乎所有的女性月经前会出现月经紊乱的情况，如月经周期短或长，一个月来两次月经且血量多，还有的2~3个月才来一次月经。

2、情绪波动大

女性快要绝经时雌性激素水平不足，易影响内分泌系统，从而导致神经精神系统症状，女性情绪波动过大，总因为小事而斤斤计较或暴躁如雷。发脾气后情绪变得异常低落，甚至会有抑郁或焦虑倾向，无法控制住自己的情绪。另外也有一部分女性会出现注意力不集中和记忆力下降等。

3、潮红和出汗多

体内雌性激素水平下降，会引起短暂性脸部潮红，这是围绝经期女性的典型症状之一。若中年女性总是出现潮热和大汗淋漓，需留意绝经将要来临。

4、阴道干涩和疼痛

随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌不足，可影响阴道分泌物分泌，从而导致阴道干涩，性生活时有疼痛感。

5、排尿异常

由于体内雌性激素水平下降，不能更好的支撑盆底肌，易引起尿频尿急和排尿无力以及疼痛感，严重时可反复出现尿路感染。

6、腰酸背疼和关节痛

雌激素水平不足会加快骨量丢失速度，引起腰酸背痛和关节疼痛，甚至会因为骨质生成减少而诱发骨质疏松。

7、心慌且失眠

中年女性若最近反复出现失眠、易惊醒，躺在床上翻来覆去睡不着觉，同时伴有心慌头晕和心悸，十有八九是快要绝经了。因为此阶段体内激素水平发生很大变化，影响自主神经调节，从而引起自主神经失调，使得女性出现以上症状。

温馨提示

女性要正确应对绝经期，潮热时要多喝白开水或汤类。调整好饮食结构，远离辛辣刺激性食物，多参加体育锻炼能减轻潮热盗汗问题，同时也能促进睡眠。多吃豆类或豆制品，其中含有植物类雌性激素，能双向调节雌激素。女性要保持精神乐观向上，以平和心态面对一切，及时减轻紧张焦虑和各种压力。合理安排工作和作息，避免让身体过度劳累。

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参考资料：

1、《女性“最佳绝经期”已公布：并非45和55岁，越接近这个数，越理想》，郭飞医师科普，11-15

2、《女性身体出现这些症状，可能是快绝经了》，郭医生小课堂，2019-07-05