发烧吃什么食物(发烧三餐吃什么最好)

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昨天人民日报一篇新闻让我触动很大:张文宏黑眼圈,靠什么消除。里面提到张文宏的两个日益加重黑眼圈简直可以用触目惊心来形容,这句话一点都不夸张,因为对比他之前意气风发的视频,现在的张文宏仿佛老了好多岁。很多人看到视频后,都非常心疼,纷纷留言:要多休息,张主任。

张文宏:发烧别喝粥吃咸菜,这5种食材多吃,洋葱炒蛋是最好的菜

其实我一路也是被人欺负过来的,如今年过半百了,现在更理解很多人的这种滋味。

最好的药物是什么,我告诉你,多喝水,多喝牛奶,多吃鸡蛋,多睡觉,不出去瞎混。

你在家里不是隔离,是战斗啊!闷2个礼拜,你觉得很闷,病毒也被你闷死了!

张文宏:发烧别喝粥吃咸菜,这5种食材多吃,洋葱炒蛋是最好的菜

就是这些接地气,实诚的话,让张文宏“火”了。最近,大家发现这个硬核主任张文宏,黑眼圈加重了,为了让群众能够普及到更多的冠状病毒相关防护知识,他牺牲了休息时间,上访谈,还写《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》,就是为了便于大家防控病毒。

张文宏:发烧别喝粥吃咸菜,这5种食材多吃,洋葱炒蛋是最好的菜

今天刷抖音又看到张文宏视频,跟大家分享若是轻微发烧时,饮食要注意什么,看到很多人留言,张主任,你的黑眼圈加重了,要多休息呀。

回国路上要吃的东西:不是方便面饼干,是牛肉干,蛋白质是抵抗疾病最最重要的食品。

“有两件事情特别重要,第一件事一定要足够吃东西,让身体有一点免疫力。在家里不断喝牛奶、鸡蛋、吃牛排,要有营养。喝牛奶是一种说法,摄入足够的蛋白质。现在感冒了,一定要有营养,喝粥吃咸菜没有什么用,这是错的,熟泡面也少吃。在上海的确诊病例中发现一些病人旅途劳累,没有吃东西。第二个,就是不要心理恐惧。你就熬一下,熬过七天就好了。”

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来跟大家分享一下,张文宏在视频中跟大家提到几种食物。

第一:大蒜

大蒜是我们日常中经常可见不可缺少的调味,在烹饪适当加点蒜头,不仅有去腥效果,同时还能增味杀菌哦。经常吃蒜头,预防感冒等效果。

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第二:牛排

张文宏提到要多吃牛排,也就是多吃牛肉,因为牛肉蛋白质含量高,可以提高抵抗力。平常煮牛肉,我都喜欢跟很多蔬菜一起炖煮成一锅罗宋汤,酸甜开胃又好吃,而且营养也特别丰富哦。比如可以西红柿、洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、芹菜等等。

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还有就是张文宏建议的牛肉干,比较宜储存。

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第三:鸡蛋

你知道吗?经常出现在我们餐桌上的鸡蛋,它可是蛋白质摄取主要来源哦,鸡蛋营养丰富,大人小孩都非常适宜。而且最关键的是鸡蛋的做法可是很丰富,蒸、煮、炒、卤等,可以演变出各式各样的菜品出来,这样多吃鸡蛋并不是一件很难做到的事情了。

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第四:牛奶

被人类称为“白色血液”的牛奶,牛奶可以说是迄今为止被公认的接近完美的理想食物。它几乎含有人体所需要的所有营养素,关键它消化吸收率也高。所以不管是疫情期间还是日常饮食,多喝点牛奶,对身体有好处。

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第五:洋葱

洋葱是我们日常很常见的蔬菜,堪称是蔬菜界“万能侠”,因为它的营养很丰富而且能杀菌抗感冒。洋葱做法很丰富,最常见就是洋葱炒鸡蛋了,洋葱炒鸡蛋做法很简单,先将鸡蛋炒出锅,再将洋葱倒入煸炒至熟,最后与鸡蛋一起混合炒一下即可出锅。

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以上就是张文宏在访谈时给大家的一些饮食建议,总结下来就是以上几种食材了,我觉得很有用,不仅适用于疫情,平常饮食也可以借鉴。

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