关于维生素大家都不陌生，对它的许多作用也比较认可，只是很多人不清楚自己要怎么补充维生素。其实在条件允许的情况下，食补应该是首选。但任何事情都要根据实际情况来分析，尤其是一些特殊群体，他们因为身体和职业的原因更容易缺乏维生素，那么哪些人群容易缺乏多种维生素呢？那我们一起来学习一下补充维生素的知识。
一、哪类人群容易缺乏维生素？
（1）经常加班的打工人
现在很大一部分的打工人，每天工作996，平时没时间去做一顿营养俱全的饭菜，各种水果也吃得较少。所以这类人群很容易因为平时的饮食上的疏忽，而导致维生素的缺乏。
（2）消化能力弱的老人
随着年龄的增长，老人的基础代谢率会降低，加上本身因为消化能力弱，对于蔬果的营养吸收不全。所以更容易缺乏维生素，
（3）孕妇
孕妇需要的维生素比常人要多很多，不过有些维生素无法从食物中补全，加上孕期胃口不佳，也容易导致维生素摄入不足，出现维生素缺乏的情况。
其实食补的好处，在于吃得香，但营养元素能吸收多少，却是很难保证的，尤其是孕妇和老人，对于维生素的需求更大，也可以在均衡饮食前提下，搭配多种维生素，帮助更好地补充营养。
二、多种维生素哪个牌子好？
虽然可以很多维生素可以通过食物来补充，但上面这类人群很难保证日常饮食均衡营养，所以补充多种维生素片，是现代流行的营养补充方式。多种维生素哪个牌子好呢？
针对以上容易缺乏维生素人群特点，我们在挑选维生素片时要看品牌，挑口碑，因为大品牌实力强，质量售后有保障。其次挑选多种维生素片可以不同人钔对于维生素的需求不同，所以在选择的多种维生素牌子时，看看有没有相关的人群划分。这样才能选到合适自己情况的产品。
这里推荐汤臣倍健多种维生素。针对男士、女士、老人的日常生活所需维生素进行合理配比，一粒维生素片含有16种维生素和矿物质，汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据男女、不同年龄段的人群。而且是参考的《居民膳食营养素参考摄入量》相关标准。含有维生素A、B、C、钙、铁、锌等16种人体必需的微量元素，充分补充人体所需，每天2天，补充充足的营养，专门为中国人的体质研发而成的维生素片。
我们都知道补充多种维生素，有助于保证身体的新陈代谢，提高免疫力，同时也要注意膳食营养均衡，和保持作息规律，保持好心情，这样身体才更健康。
