1、健康这是一切减肥的前提

　　见过电视上啊或者是网络上有些mm，为了瘦，结果得了厌食症或者别的病，一点儿也不美了，那瘦了干吗？即使有些看起来没有生病，但是身体的营养啊系统啊都被破坏了。老了以后就很糟糕了。

　　2、不和自己作对

　　有些减肥方法让人不吃也不会觉得饿，但是心理上的饿还是存在的。我觉得关键是解决心理上的饥饿。

　　我一个朋友，去美容院做什么火疗减肥，要求是每天只能吃黄瓜之类的东西。她说她为了不让自己吃东西，把家里冰箱里能吃的都扔了。

　　我固然佩服我这个朋友的毅力，但饮食男女，人之大欲。可见美食对于人是多么的重要。绝对不因为减肥就节食。一来对身体不好，二来一旦减下来，就会对美食更渴望，吃的更多——我们不可能一辈子都不吃东西的，对不？

　　我很喜欢吃麦当劳的鸡翅，说要减肥，就想着这个东西一定要戒。想到不能吃鸡翅了，心里就特别特别想吃，发了工资就会去给自己买，对自己说，啊，偶尔吃一次吧，但是不知不觉就吃多了。后来想到一个办法：给自己规定，一个月只能吃一次，就解馋了。吃的时候又对自己说，啊，好多脂肪哦，好多热量哦。久了，就不会太想吃了。

　　绝对不要短时间内想和原来的自己作对，心理上觉得饿，一放松吃的更多，关键还是自己控制，让肚子不觉得饿了，也要让心理不觉得饿。

　　3、少吃饭，多运动、多喝水才是王道

　　早晨吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少。这样的老话总是特别有用。是少吃，不是不吃哦。我很赞同饭后运动，好多mm也都提出来了，吃完晚饭后要走走啊，不要立刻坐啊。我现在也开始努力这样做了，以前都是吃完晚饭就做到电脑前面玩游戏了。结果现在髋那有肉肉了，不知道怎么办呢……哭……

　　我看过一些运动教练说，最好在洗澡之后运动，这时候身体都放松了，比较柔软，运动能事半功倍哦。

　　多喝水就不说了，有人提出喝水要大口大口的喝，理由是什么忘记了，但是当时看了觉得很有道理。我现在用两个大杯子一起喝水，一个倒白开水，一个泡绿茶。我感觉大口喝水就会喝的多些，喝的多即使上所所麻烦，但就当站起来走走，不要老坐在办公桌前面嘛。绿茶，抗氧化的，对眼睛有好处。

　　4、一切辅助，只是辅助。

　　一切辅助，比如针灸，比如这个疗那个疗，除非你会一辈子坚持，否则只是辅助而已。减肥不单单是减体重，更应该是调整自己的生活习惯，让自己生活的更健康更有活力。

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