伊万斯等专家表示，每天爬楼梯7分钟可以使心脏病发病危险降低60%。爬楼梯的最大受益者是体重超标者。
英国伯明翰大学应用心理学专家法兰克·伊万斯表示，现在学校、工作场所以及商场超市等公共场所的电梯越来越多，而人们的锻炼越来越少。人们应该多找机会增加锻炼。
据《美国保健促进杂志》近期报道，通常情况下，逛商场的人只有4%选择爬楼梯，而“爬楼梯有益心脏健康”的友情提示贴出后，爬楼梯者的比率一下子增加到近10%。
“购物者请注意：爬楼梯有益心脏健康！”这是美国科研人员在一些商场电梯旁贴出的忠告。这招果然奏效，看到这个忠告后，选择爬电梯旁楼梯的人增加了不少。
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