都说一场秋雨一阵寒，看接下来的天气预报都是有雨，应该会给闷热的京城添一分凉意。进入十月金秋，等妈妈来了带她去泡温泉，呵呵~
最近在吃纳豆，但它那粘滑的口感真的很难让人接受，我家就有位童鞋不愿吃。
于是，在网上找到一种新吃法，口感也能接受，有人喝了半天还喝不出有纳豆~哈哈~跟大家分享一下。
在这里，最好用黑纳豆，我没用过黄纳豆，不知道怎么样呢！
因为黑纳豆味道被较清淡，没有黄纳豆那么冲的苦臭味，而且黑纳豆附送的调料包本来就是甜的哦，是一小包桂花木糖醇。
这个奶昔打好后还能吃到淡淡的豆香味哦~
至于纳豆的各种好处我就不一一罗列了哈，筒子们只要Google一下就能找到一大堆了~
材料：黑纳豆一小盒
原味酸奶一杯
蜂蜜适量
新鲜葡萄适量（当然葡萄可以换成香蕉、木瓜任何你自己喜欢的水果哈！）
做法：
1、先把纳豆倒上调料包，充分搅拌均匀拉出粘丝。
2、把纳豆和水果倒进搅拌机，打成糊状。
3、最后倒进酸奶和按自己口味调进蜂蜜搅打均匀即可。
不同颜色的食物滋养不同的系统，黄入脾胃，滋养消化系统，黑入肾，滋养循环系统。
虽然是好东西，但什么食物都不可贪吃哦~
很赞同一位老师的说法，食物本身没有绝对好坏，主要是看你在什么时间，怎么吃它，而且只要过量了都不好！
好的饮食习惯是：食物品种多样化，什么食物都要吃，不偏食才是好童鞋哈！我国建议一天摄入的食物种类最好有25至30种，它们的种属越远越好。听说日本建议的是37种呢，天~~让我一天吃25种都觉得挺困难的了，怎么能吃够37种呢！
顺道提一下，在知春路那边发现了一家面包店，味道挺不错~
喜欢偶尔去买个面包，是让人幸福感很高的一家店哦！
