洗洁精的危害（洗洁精表面活性剂是什么成分）
昨晚节目一开场，悦悦就给大家出了一道难题：下面这几位女性中，哪一位年近50呢？
没错，就是第一位——48岁的方姐。方姐最大的孩子都已经24岁了，但岁月却没有在她身上留下太多的痕迹，这是为什么？
原来方姐之所以“青春永驻”，与她体内的一项“神秘指标”有关——比同龄人高很多。这项指标与女性的容貌、健康、寿命息息相关，它究竟是什么？我们又该如何保持好它的正常水平？
「 本期专家 」
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一、“神秘指标”：影响全身健康、让人青春永驻
生活中，我们不难发现：女性寿命普遍比男性长。也有数据显示：有些国家女性的平均预期寿命甚至比男性长5岁以上，从全世界的角度来说，女性平均寿命比男性长5%。
这正是与女性体内的“神秘指标”相关，它不仅能让女性更漂亮，而且有助于维持身体健康，延缓衰老。
1、“神秘指标”水平下降，危害全身健康
随着年龄增长，女性一旦过了45岁，“神秘指标”的水平就会急剧下降，患阿尔茨海默症的风险将会比男性高1.5~3倍，还可增加动脉硬化、冠心病、结直肠癌风险。
2、“神秘指标”：雌激素
其实这项“神秘指标”就是雌激素。
雌激素是由女性的性腺器官卵巢分泌而来。月经期后，卵巢里会有一批小卵泡整装待发，但最后只有一个卵泡能够形成2cm左右的优势卵泡，而在这个过程中，随着卵泡的发育，雌激素会不断增加。
分泌出来的雌激素，会通过血液到达全身各处，与各器官组织的相应受体结合，从而发挥作用。
二、简单4招
自测雌激素水平是否失衡
雌激素水平低了不行，但也不是越高越好，而是要保持一个相对平衡的状态。那么，怎样才能知道自己的雌激素水平是否失衡呢？来做个自测吧！
1、自测一：看发缝宽度
【方法】拿一根筷子，放在发缝处，如果发缝宽度超过筷子，说明头发比较稀疏，可能提示雌激素失衡。
专家表示，雌激素水平相对低或雄激素水平相对高，都会有脱发的表现。如果女性脱发比较明显，育龄期常见于多囊卵巢综合症，这种疾病会导致雄激素水平相对高；绝经后女性雌激素不足，显得雄激素较高，也会有脱发问题。
2、自测二：看乳房是否下垂
【方法】将一根筷子放在两个乳房下方的褶皱处，如果乳房能夹住筷子，说明乳房有中度以上的下垂，可能提示雌激素水平下降。
如果雌激素水平较高，乳房和腺体的体积就会比较大。而雌激素水平下降，低到一定程度，乳腺的腺体就会萎缩，像气球漏了气一样，可能表现为松弛、下垂。
很多胸小的女性为了让胸部更饱满，会使用一些不正规的药物，其中的雌激素可能会促使乳腺“发育”，但会让内分泌、月经周期变得紊乱；如果是外用药，雌激素可以通过导管吸收一部分，乳房不变大，乳头反而变得很大。
专家说，如果女性雌激素水平正常，再额外补充雌激素，不仅不会让乳房长期变大，反而会伤身。如果想让乳房更饱满，真正有效的方法是进行乳腺整形。
3、自测三：看“胡须”
如果女性长出“小胡子”，或身体中轴部位，尤其像乳房周围、肚脐周围长出一两根毛发，可能提示雄激素水平高或雌激素水平不足。
4、自测四：看月经情况
月经与雌激素密切相关，如果月经该来不来、该走不走，就提示雌激素水平异常。那么，如何判断月经是否正常呢？关键在于3个“7”：
①月经周期是28±7天，月经周期是指“这次月经第一天到下次第一天之间的天数”；
②月经时长为3~7天；
③月经周期之间的变化≤7天。
任何一项异常，都叫月经紊乱，可能提示雌激素异常。中国女性正常的绝经年龄是47±3岁，若40岁之前出现月经紊乱，甚至不来月经，称为卵巢早衰。
三、可能导致雌激素紊乱的
生活“陷阱”
雌激素水平稳定平衡，是女性保持美丽健康长寿的关键。但生活中有很多常见的环境雌激素，可能会影响人体雌激素的合成代谢、分泌等。
1、洗洁精使用不当
洗洁精的主要成分是表面活性剂，有些表面活性剂就含有环境雌激素。
如果量过大，就可能会对女性内分泌产生不良影响，导致小孩性早熟，育龄期女性月经紊乱、子宫内膜增生、子宫内膜癌等；也可能导致男性精子数量、质量下降，引起不育。
当然，不是说不能用洗洁精，关键在于要控制用量，可以先稀释再使用，有时候甚至稀释800倍都不为过。
【正确使用洗洁精洗碗】
①戴上手套，避免洗洁精中的某些物质刺激皮肤或通过皮肤吸收；
②小碗中挤入5毛钱硬币大小的洗洁精，加一碗清水进行稀释；
③无油渍餐具用清水洗涤即可，少油渍的餐具用温水+洗碗布清洗即可，油渍较多的餐具才需要用洗碗布蘸取少量稀释后的洗洁精清洗，然后用清水冲洗三遍。
2、一次性餐盒使用不当
现如今，很多人靠外卖解决一日三餐，而餐盒多是一次性塑料制品。
某些塑料餐盒可能含有一种名叫苯二甲酸有害物质，在高温的条件下，它可能释放出来，污染食物，再进入身体，影响雌激素水平。
那么，一次性塑料餐盒能承受得住刚出锅菜肴的高温吗？
实验
节目组制作了三份炒菜：木须肉、尖椒豆腐皮、小炒肉，快出锅时，测得它们的温度都在150~160℃。
于是我们将150℃左右的热油分别装进不同塑料制品的餐盒中，结果发现，有的餐盒无明显变化，有的餐盒存在变形，有的餐盒底部甚至直接融化了！
【如何正确使用一次性塑料餐盒？】
塑料餐盒的标准有1、5、6这3种，相对来说，1、6不耐高温，5较耐高温。所以，使用塑料餐盒时，要注意选择底部标有“PP5”的合格产品。
另外还要注意，不宜直接将塑料盒放入微波炉、烤箱中加热，以免高温、微波等可能造成有害物质析出。
四、食物补充雌激素靠谱吗？
相信很多人都听过“吃XX食物能补充雌激素”的说法，比如木瓜、牛奶、蜂蜜等，但这些真的管用吗？
专家表示，这些都没有直接的雌激素，大豆中虽然存在具有雌激素效应的大豆异黄酮，但含量有限，日常饮食也不足以补充雌激素。而且由于人体缺乏相应的酶，植物雌激素其实很难被人体吸收。
如果经医生判断需要补充雌激素，一定要在医生指导下，合理地通过药物补充。
大医生开讲啦
随着年龄增加，女性会进入一个“多事之秋”——更年期，可能出现潮热出汗、脾气暴躁、难以入眠、关节酸痛等症状。很多人觉得更年期忍一忍就过去了，其实是不对的，
今天为女性朋友准备了两份大礼，帮助你从容度过更年期。
①骨健康礼包：维生素D
绝经后，雌激素水平下降，骨量减少，就容易出现关节酸痛症状。此时光补钙是不够的，还需搭配维生素D，帮助肠道吸收钙。动物肝脏、坚果等食物含有较多维生素D，每天晒30分钟太阳，也有助于促进维生素D合成。
②情绪健康礼包：西红柿
更年期女性常有情绪难以控制的表现，针对这种情况，可以遵医嘱使用五羟色胺再摄取抑制剂。五羟色胺是一种能够让人愉悦的神经递质，是情绪调节的信使，可在大脑活动的各个方面发挥作用。
生活中，很多食物富含五羟色胺的前体物质——色氨酸，比如西红柿、奶酪、南瓜子仁、花豆等，日常可适当多吃。
