怎样才能提高记忆力（如何提升自己的记忆力？）

记忆力对于每个人来说，都是非常重要的。无论在学生时代还是在工作时代，好的记忆能够让我们可以学到很多的东西，并且快速掌握很多东西。

我们遇见的人、学习过的知识、经历过的事、操作过的技能，都会在大脑中留下一些印象。其中有一些内容和信息会长期留存在我们的大脑中，如果在一定的条件下，重新接触这些内容和信息，就会形成一种记忆。

记忆简单来说就是先要记住某些事，然后还能够回忆这些事情，这两个过程相互结合，就是记忆。那么从心理学角度来如何定义记忆呢？大脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。

记忆是一个人一切心理活动的基础。如果没有记忆，相当于这个人就是一无所有。学过的知识全部不记得，考试交白卷；老板开多少工资不知道，结果工作一个月只发了一元钱；交往一个对象，今天接触后明天就忘记了。

记忆能够使人的心理活动在时间上得以延续的保证。比如说，我现在写文章，如果当年我没有学过语文，没有认识汉字，那么此时此刻的我能够写出文章吗？基本不可能。只有具备了足够的汉字储存量之后，并且能够学习了一些逻辑思维后，才能够把文章写出来。

所以认识基本的汉字，是低级别的知识，能够写文章了，就是高级别的知识。高级别的知识需要低级别的知识来进行铺垫的，就像盖房子一样，需要打地基的。

那么说到这里，每个人都希望自己具备一个好记忆，好的记忆总能够带给我们更多的机会和资源。那么如何来提升自己的记忆能力呢？

第一点：要知道自己的记忆力比预想要好很多。人的记忆力空间是无限的，大部分是没有被开发的状态，相当于一直压制在潜意识当中。我们平时总是忘记这忘记那，甚至觉得自己年龄大了，事情多了，对于很多事情总是会忘记，就责怪自己的记忆力不好。

所谓的记忆不好，关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来，有意识去记忆很多东西。接触的东西越多，越新奇，对于自身的记忆就会越增强。

第二点：增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信，记忆力就会快速提高。很多人认为自己记忆力不好，并不是记忆本身出现问题了，而是对自己缺乏自信。人都有一个潜意识：认为自己目前只能达到这样的一个水平，并不会有太大的提高了。

其实当我们对记忆产生强烈的自信，认为自己一定能够记住。那么就能够调动大脑神经细胞的积极性，让大脑皮层产生一个很强的兴奋中心，来抑制其它的无关记忆的部位。那么自身的记忆就会增强了。如果人是缺乏自信的，就会影响大脑去接受、加工、储存和提取有效信息了。

人们大脑还有百分之九十没有被开发，所以用无比强大的自信，放心大胆去记忆任何想要记住的信息。

第三点：进行合理的心理调节。把那些觉得自己记不住的想法和观念统统抛弃掉，这是一种自卑感，要从自卑中去超越自己。别人能够记住的东西，自己也能够记住；相信自己的记忆力和那些强劲记忆力的人是一样的。不要担心自己记不住，对自己凶猛狠一点。

在记忆的过程中，可以不断去调整自己的方法和策略，找到适合自己的记忆方法，让自己记住的东西越来越多，这样自己的自信心就会增强，心理就会变得强大起来，以点铺面，形成一个正向循环，从而提升人的记忆质量，让记忆大幅度提升。

记忆是比较性感的，要让这性感的东西变得有用又有趣。每天不断有意识去记住一些东西，并且多深度思考如何提升记忆，那么自己就会习惯去记住很多东西了。为什么读书的时候，语文老师喜欢让我们背诵古诗文？长大后就明白其中的道理了。