1、早上汗蒸好。可以提高精神，让一整天都精力充沛，也能使晚上睡眠质量增加。
2、改善身体微循环系统，使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张。
3、降脂减肥，由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。
4、调节神经体液，机体的健康有赖于内环境的稳定，要做到这点，神经体液调节机制起着关键作用。
5、排毒，微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。
上面介绍的内容，都是早上汗蒸的好处了，看完之后，大家应该知道，如果早上汗蒸，是有不少的好处的。所以大家可以早上汗蒸，但是大家应该明白，汗蒸时候不能过长，不然适得其反。当然，如果自己有时间，也可以早上适当做一些运动，这样会更好。
