现如今，高血压已成为常见病和高发病，可损害心脏、大脑和肾脏等重要器官。据《柳叶刀》上首份《全球高血压流行趋势综合分析报告》显示，过去30年中，30~79岁高血压患者人数越来越多，从6.5亿患者一直增加到12.8亿人，将近一半的人不知道自己患有高血压。

这是一份从1990年到2019年，覆盖184个国家，共1亿多名30-79岁受访者的血压测量和治疗的数据，数据详尽全面，可反映全球高血压的趋势。

从1990~2019年，全球高血压总流行率变化并不是很大，不过疾病负担已经从富裕国家逐渐转向中等和低收入国家，这主要跟人口增长和老龄化有关。虽然高血压易诊断，不过诊断和治疗方面却存在着很大的差异，而据统计显示，约5.8亿高血压患者没有得到诊断，因为他们并不知道自己患有高血压。

怎样才算高血压呢？

血压分为舒张压和收缩压，根据血压变化来诊断高血压。理想状态下血压是120/80毫汞柱；正常血压低于130/85毫汞柱；130~139/85~89毫汞柱算是临界高血压，这是正常高限；140~159/90~99毫汞柱被判定为高血压一期，此时间段身体没有任何器质性病变，只是单纯性的高血压；

160~179/100~109毫汞柱是高血压二期，此阶段左心室肥厚，心脏、大脑和肾脏已经受到损害，不过器官功能仍然在代偿状态；

大于等于180/110毫汞柱是高血压三期，此阶段易发生肾衰、心衰和脑出血等病变，已进入失代偿期，随时可能丢失宝贵生命。

为什么一半人不知道自己有高血压？

1、不在意血压情况

大部分人特别是中青年群体并没有在意血压情况，认为高血压只是发生在老年人身上，自己不会患病。其实不然，最近几十年来高血压的发病率越来越年轻化，不少年纪轻轻的人患有原发性高血压。

2、忽略自身症状

当出现头痛头晕、耳鸣眼花等症状时，误认为最近休息不足或过度劳累造成的，根本没有太在意。即使检测时发现血压水平升高也没有放在心上，认为只要调整好生活节奏即可。

高血压有哪些症状？

1、阵发性眩晕

突然转换体位时如久坐或久蹲起身、早晨突然起床时会感觉到眼前一片黑，同时伴有阵发性眩晕。因为血压升高会使得血管痉挛，造成大脑暂时缺血缺氧，从而引起眩晕。

2、头胀

血压升高时头部首当其冲，太阳穴和后脑穴会出现胀痛感，因为血压升高时会扩张血管，升高颅内压，导致头部胀痛。

3、胸闷心悸、失眠耳鸣

随着血压升高，可增加心脏所承受的负担，易出现心慌心悸和胸闷气短，甚至会发生呼吸急促。晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使睡着后也容易惊醒或做噩梦；同时耳朵里总是出现持续性尖锐的声音。若有以上几个症状应及早去医院监测血压。

高血压患者除了定期用药外，还需注意哪几点？

1、调整饮食

高油、高糖和高盐等重口味饮食可损害血管内皮，促进血栓生成，升高血液黏稠度，增加血管承受的负荷，从而造成血压升高，所以应杜绝此饮食。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和各种粗粮，适当地增加优质蛋白质摄入比例。

2、必须戒烟戒酒

酒精、香烟中的尼古丁和焦油等可刺激中枢神经以及交感神经，促进儿茶酚胺释放，使得小动脉异常痉挛，导致血压水平升高，同时也促进急性心梗和脑梗发生，所以必须戒烟戒酒且远离二手烟。

温馨提示

不管年龄有多大，家庭中应备一台血压计，勤监测血压，若经过三次监测血压仍然升高，应及早去医院做相关检查，必要时严格按照医嘱服用降压药。诊断高血压后需终身服用降压药，不能擅自更改用药剂量或突然停药。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#