空腹血糖（新的“空腹血糖标准”或已公布）
高血糖当前并没有非常好的治疗方法，一定要人们在日常生活中，自己控制饮食，如果控制不好的话，就会引起非常多的并发症，严重的时候甚至会威胁到人们的生命。
虽然高血糖这个病症大部分都发生在老年人群体之间，但是现在也和高血压一样，逐渐向着年轻化的方向去发展，尤其是这些年，越来越多的年轻人都因为不正确的生活习惯和作息规律以及饮食习惯，造成了体内血糖升高的情况。
得了高血糖之后，下半生真的必须每天靠药物来维持血糖的标准吗？没有更好的解决方法了吗？在这里，给大家公布一下关于2021年最新的血糖标准。
01血糖标准是多少呢？
是4.4-6.1之间，这一个阶段是正常的区间范围，但是如果年龄的不同，这一个数据也会有波动，看一下这个表吧，这就是最新的2021年的血糖数据。
在此，小编提醒大家，如果在日常生活中想要保证自己血糖数据保持在正常范围情况下的话
02尽量要注重这两件事情
第一，保证充足的睡眠和正确的作息习惯
当下的年轻人，他们都普遍有熬夜的习惯，晚上不睡觉，白天了起得晚，在整个晚上，非常的清醒，分泌比较多的肾上腺激素，此时，不正常的作息习惯，熬夜就会让身体中的血糖无法在体内被分解，而不断的累积，长期以往，体内的血糖水平就会不断的上升。
小编建议大家，一定要在每天晚上的十点之前睡觉，保证七到八个小时的充足时间睡眠。
第二，坚持体育运动
日常生活中，一定要加强体育锻炼，提升身体素质，如果身体中的血糖浓度过高，请一定要坚持每天30分钟到一个小时左右的有氧运动训练。
不断的去消耗身体中的糖分和脂肪，这样就会让身体中的血糖保持在一个微量的平衡状态，一定要避免剧烈的体育运动，建议大家可以骑车、瑜伽、慢跑等运动。
结束语：当下社会，人们的很多富贵病都是人们不正确的饮食习惯、生活习惯造成的，如果想要真正的血糖健康，身体健康，请一定要坚持体育运动，保持正确的饮食习惯和作息习惯。
