孕妇吃甘蔗(孕妇可以吃甘蔗吗)

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孕妇吃甘蔗(孕妇可以吃甘蔗吗)

孕妇可以吃甘蔗吗

孕妇可以适量吃甘蔗。甘蔗是温带和热带农作物,是制造蔗糖的原料。孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养物质和能量,甘蔗含糖量较高,可为机体补充充足的能量。因此,孕妇可以适量吃甘蔗,原因如下:

和胃止呕

部分孕妇在妊娠期间会出现轻微的呕吐症状,这个时候食用少量甘蔗,可以起到止呕的作用,但是要严格控制孕妇的使用量,一般食用三个小节即可。

改善便秘

甘蔗具有清热、降燥的作用,可以通便解结。部分孕妇在妊娠期间可能会出现便秘,这个时候食用甘蔗,补充适量的水分,可以有助于排便,从而减少小腹胀对胎儿的挤压。

补充能量

孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养物质和能量,甘蔗中含有充足的糖分,能为机体补充充足的能量,对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

营养价值

甘蔗含糖量高,所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成,极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分,钙、磷、铁等无机元素的含量也较高,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

禁忌人群

脾胃虚寒者

甘蔗味甘、性寒,脾胃虚寒者应谨慎食用,以免加重肠胃不适。

糖尿病患者

甘蔗中糖分较高,糖尿病患者应谨慎食用,以免引起血糖升高,不利于病情控制。

注意事项

霉变的甘蔗不宜食用

发生霉变的甘蔗不宜食用,会容易引起霉菌中毒,损害人体的中枢神经系统或视神经,严重的情况能导致失明,甚至瘫痪等疾病。

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