饮食健康小常识（40条健康生活小常识）

导语：我们为大家整理了很实用的健康小知识，如果你是注重养生的人，那么赶紧来学习一下吧，或许对你很有帮助。

1、减肥只有一个方法：迈开腿，管住嘴。

2、女孩不能瞎减肥：每个人的体内都有脂肪，如果女性身体内的脂肪比较少，会影响生育。

3、打果汁不如打蔬菜汁：对于喜欢喝果汁的朋友，不如多喝一些蔬菜汁，这利于身体健康。

4、健康饮食：多吃水果、坚果，多喝酸奶。

5、土豆不是菜：不要把土豆当主食。

6、吃完饭以后，等上两个小时再喝酸奶。

7、莲藕属于薯类，里面含有碳水化合物，女性可以经常吃，有助于皮肤越来越光滑。

8、只要没有经过高温加热，剩下的油是可以继续使用的。

9、如果你想给身体补充营养物质，千万不要光喝汤，汤里面含有大量的脂肪，真正的营养成分在肉里。

10、千万不要给一周岁以下的孩子喝蜂蜜水，他们的肠道发育的不完善。

11、在外面吃饭时，一定要少吃花生，因为腐烂的花生里面含有黄曲霉毒素。

12、能回家吃饭，大家就尽量回家吃饭，要减少在外就餐的频率。

13、冰箱不是保鲜箱，蔬菜只能储存三天左右，希望大家平时要少买，否则会导致营养物质大量流失。

14、洗碗的时候最好不要用清洁剂，里面含有大量的化学成分，会刺激人体。

15、晚上饿了以后要吃点东西，千万不要有饥饿的感觉。

16、平时不要在路边摊上吃饭，路边摊的卫生条件不能保障。

17、养成吃早饭的习惯，早上起的多晚也要坚持吃。

18、如果女性患上了乳腺增生，那么不用治疗，定期去医院里检查就可以。

19、女性如果出现了宫颈糜烂的情况，一定要及时去医院里诊治，否则会延误病情。

20、去医院里检查身体时，不用挂专家号，普通号就很好。

21、不管你正在服用什么样的药物，一定要戒烟戒酒，否则会影响药效的发挥。

22、不要相信食物会相克，这种说法没有科学依据。

23、平时喜欢吃柚子的人，千万不能和降压药一起吃，否则会导致低血压。

24、世界上根本没有保大人还是保孩子的说法，这种说法属于谬论。

25、女性坐月子期间，一定要有所讲究，否则会落下月子病。

26、很多女性比较爱美，打耳洞的时候要慎重一些，如果没有做好消毒工作，就会感染。

27、被狗猫抓伤以后，一定要及时注射狂犬疫苗，就算没出血，也不能不当回事。

28、平时要少吃含糖量高的食物，否则会导致肥胖，也会引发糖尿病。

29、感冒了不要先吃药，一定要多喝水。

30、每年定期去医院里做体检。

31、拉肚子的时候不要忌口，正常吃饭就行。

32、如果身上有了伤口，不要涂抹很脏的东西。

33、服用抗生素时，要听从医生的嘱咐，否则会引发并发症。

34、生活中不能重复用药，否则会损伤肝脏。

35、拔一根白头发，是不会长10根的，只会伤害毛囊。

36、如果经常咬舌头，有可能出现了中风，舌头就不能灵活运动。

37、如果晚上有磨牙的情况，并不是因为肚子里有虫子，有可能和精神紧张有关。

38、只要有空闲时间，就要出去运动，不能光坐在沙发上，否则会导致腰椎间盘突出。

39、当人们疲劳时，千万不能光喝咖啡，也不能喝浓茶，否则会导致心慌心悸。

40、如果出现了大量的白头发，只要你觉得没有影响美观，就不要染发，否则会患上癌症。