孕妇可以吃橘子吗(孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?)

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孕妇可以吃橘子吗(孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?)

怀孕期间胃口不大好,总会想吃一些酸酸甜甜的食物,特别是水果,比如说苹果、芒果、樱桃、桔子等等,这些酸酸甜甜的食物,最适合孕妇们的口味了。我家堂妹就是这样,每天要吃好几种水果。

孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?有什么好处?

可能是孕期比较闲吧,所以问题也多了起来。她最近就提出疑问:怀孕可以吃桔子吗?

我们知道,桔子是比较大众的水果,日常生活中常见。感觉到处都买得到,而且价格非常实惠。对于孕妇来说,当然可以吃桔子的。

孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?有什么好处?

桔子中除了含维生素C量非丰富以外,还含有多种抗氧化营养成分,以及丰富的柠檬酸。这些营养物质互相作用,就有很好的抗发炎及抗氧化作用,所以我平常也喜欢吃它。

除了以上那些功效以外,桔子还有去痰止咳,消除疲劳的作用,听起来是不是相当不错?简直就是为孕妇量身定做的。

孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?有什么好处?

不过呢,任何事物都有两面性,桔子虽然很好,但桔子是热性水果,吃多了容易上火,所以不宜多吃。而且桔子的维生素C含量非常高,一个桔子就能满足一个成年人一天中VC的需求,所以,孕妇千万不要贪口,桔子吃太多了确实不大好,皮肤容易发黄,所以适量即可。

孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?有什么好处?

在我们老家人眼中,桔子是湿热之物,孕妇可以吃,但不能多吃。之前有个朋友在怀孕四五个月的时候,因为胃口还没有好转,也是天天吃桔子,每天都吃好多个,但是几天之后她总觉得肚子疼,去看医生时,医生说是湿热引起的,后来她不敢吃桔子了,肚子疼也跟着好了。

孕期营养:孕妇可以吃桔子吗?有什么好处?

孕妈妈记住了,怀孕期间桔子是可以吃的,但不能多吃。平常也可以吃一些别的水果,比如文章开头介绍到的那些水果都可以吃的。而且蔬菜、肉类也不能少。只有营养均衡,才能满足母胎营养所需。

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