冬天皮肤干，都说要补水，到底该怎么补？有人说多喝水，有人说敷面膜，还有人说多喷水......到底哪一种才能真正补水呢？
多喝水 水通过胃肠道被吸收后进入血液，再通过血液循环进入皮肤中。但如果喝太多水，其实并不能让皮肤得到更多的水，大部分通过尿液排出到体外去了。所以通过喝水的方式给皮肤补水，效果并不明显， 但多喝水的确是一种健康的生活方式。
敷面膜 面膜里面通常含有水分和透明质酸等成分，通过敷面膜的方式可以增加角质层的水合度，达到暂时性补水的目的，但是一般维持1-2小时就没有效果了。如果敷面膜太过频繁，使皮肤长期处于过湿状态，以及面膜中的酒精、果酸等其它成分，反而会导致皮肤脆弱不堪。所以面膜可以补水，但效果有限，而且不能天天敷。
补水喷雾 随身携带一瓶化妆水，随干随喷。如果脸上有隔离的话，喷的水雾可能到不了角质层。如果是素颜的话，水雾蒸发以后还可能带走自身的水分，反而使皮肤变得更干。所以单纯的喷雾补水很可能达不到满意的效果。
打水光针 水光针的主要成分是玻尿酸，一分子玻尿酸可以锁住500倍的水分，而且水光注入的玻尿酸，不像面膜或者护肤品中的玻尿酸那样容易流失。这就是广告宣称“打一次水光等于敷100次面膜”的由来。但实际情况真是如此吗？很多人打水光都将玻尿酸打到真皮层了，但真皮层因为与血液循环想通根本不缺水，那么玻尿酸吸附住水分后能够释放到表皮层吗？其实刚打完水光之后，真皮层的渗透压反而更高，将附近的水分（包括表皮）都吸收到真皮层了，所以皮肤反而更干，随着玻尿酸的降解，水分会逐步释放出来，但更多的水分还是释放到真皮去了。如果打水光的时候，将玻尿酸注射到表皮层，效果可能就不一样了。因为皮肤干主要是角质层水合度不够，水光玻尿酸注射到表皮层（主要是棘细胞层，这个层次本身就是表皮层的蓄水库），因为离角质层更近，补水效果当然更好。
但皮肤补水并不是一加一等于二的问题，有些皮肤屏障本身有问题，不能锁住水分，再怎么补水效果都不好，所以温和清洁、屏障修复和保湿也非常重要。
