在治疗前，咱们先简单了解下痛经。（注意：这节所讲的痛经全为西医的原发性痛经，也就是功能性痛经，不包括盆腔器质性疾病引起的痛经）

痛经，中医学称之为“经行腹痛”，最早记载于《金匮要略·妇人杂病脉证并治》，“带下经水不利，少腹满痛”，主要由气血运行不畅或气血运行无力所致。 病位在胞宫、冲任，与肝、肾的关系非常密切 。

它疼痛特点是这样的，可以开始于月经期，也可以开始于经前1～3天。通常疼痛在月经开始24小时后达到高峰，２～３天后缓解。常常还伴恶心、呕吐、头痛、怕冷，腹泻或便秘，尿频等症状，严重的还会昏厥。

流行病学研究也表明，目前原发性痛经是妇科最常见疾病，早在1980年，我国妇女中痛经发生率已达33.1%，其中原发性痛经患者占53.2%，13.6%患者痛经时疼痛难忍，严重影响生活和工作 。

不吃止痛药，怎样快速止痛呢

今天教给大家。那就是按揉三阴交，三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，脾统血、肝藏血、肾藏精，精血同源互化，而且足三阴经均循行经过小腹，并与主胞宫（即子宫）的任脉和主一身之气血的冲脉相交会。因此，三阴交穴为妇科要穴、治血要穴。那怎么按揉，咱们先来找下它的位置。

它的位置

正坐或仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处与小腿内侧骨（胫骨）后方，即是本穴。

当你按下这个穴位的时候会特别酸麻胀痛，尤其是有痛经史或者正处于痛经的女士，甚至有些碰都不能碰。

那为什么三阴交会出现疼痛呢？这里给大家扩充下知识，《灵枢 · 海论》曰 :“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节”。经络系统将人体四肢百骸、脏腑器官联络成一个有机的整体，在病理上是传注病邪、反映 病候的通路。脏腑病变可通过该通路反映于体表腧穴，出现特定的病理反应，如触痛、结节、条索、皮疹、皮温变化、凹陷等。这些异常反应，会随着脏腑气血的不同状态而改变，并可通过审 、切 、循 、扪、按等诊察方法被感知。所以，当病邪凝滞胞宫的时候，肝脾肾的交会穴（三阴交）气血受阻，不通则痛，所以在痛经急性发作的时候，在三阴交穴会出现不同程度的压痛反应。

重点来了，具体怎么操作呢

首先，用拇指指腹垂直压下去，会找到一种酸胀的感觉，然后当你压紧之后顺时针旋转揉动，很多人这时候可能疼的受不了了，哎，这就对了，那就说明你找准了，还要配合呼吸，一边揉一边深吸气，深呼气，一次坚持30秒，再休息一会，让局部的气血往上走一走，接着再来揉，一共揉3-5分钟，你再起来感受一下，这时你的肚子疼就会明显的减轻了。（但是，你要记住一点，按揉力度要大点，下手要狠点，效果才会好。如果自己一个人不好操作，也可以叫别人帮你按揉）

（三阴交按揉示意图）

为什么三阴交能治疗痛经呢，它的原理是什么呢，这里总结了2点

现代研究，按揉三阴交治疗痛经，是通过激活外周与中枢的相关镇痛通路而实现的。

• 在外周通过调节靶器官相关物质的代谢, 进而抑制子宫过度收缩、改善子宫微循环状态、增强靶器官抗 氧化应激的能力;
• 在中枢通过激活各级水平的内源性痛调制系统, 促进了相关镇痛物质的合成与释放, 最终调节靶器官的失衡状态, 缓解疼痛。

总结

除了按压穴位外，生活中，常用的还有热水袋，暖宝宝，喝点生姜红糖水，或者温开水。对于气血不足，怕冷型的痛经，可以温灸肚脐和关元穴，效果会更明显。除了上述治疗手段外，自己平常也要多注意啊，天冷的时候就不要穿露脚踝、露肚脐的衣服了，夏天戒掉冰西瓜，冰口乐，冰淇淋吧。

好了，今天的痛经就先聊到这。更多医学知识请云医干货！如果大家喜欢我的文章，记得或点个赞，你的支持是我一直创作的动力！

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