据东方早报报道，这段时间，每天中午12点到下午1点，长沙长海医院进行一个小时的耐热训练。她们寄望于通过这样的训练，成为办公室里率先告别“空调病”并发症困扰的健康一族。

　　耐热训练是通过锻炼提高人体主动适应温度变化的能力

　　Cathy的工作是报表员兼职文秘。对于牺牲自己的午休时间进行一场几乎有点“自虐”的耐热锻炼，Cathy的态度异常坚定。“我是一个‘易感者’，换句话说，谁有点不舒服都会传染给我。”

　　作为这场训练的组织者，长沙长海医院健康管理咨询中心主任张晶说，“人体就是最大的天然体温调节器，‘耐热训练’是通过锻炼提高人体机体散热的能力。经常处于高温环境中，人体的热应蛋白合成能力就会相应提高，各种器官和细胞在热环境下的受损程度就会相应下降。提高耐热能力的最佳方法就是进行耐热训练。”

　　所谓机体散热，就是指人体主动适应温度变化，“抢先一步”适应环境，而不是等到整个大环境都变热之后，被动地适应环境。这种西方现代医学思想与我国传统“春捂秋冻，夏养元阳”的思想有殊途同归之处，同时也正是Cathy和参训白领们“未雨绸缪”的初衷。

　　现在，Crystal讲起这套耐热训练的理论知识来已经头头是道。这让她的一些同事感到十分惊奇。“昨天下午两点最热的时候去打网球，Crystal一个人‘飞’了两个小时！”Crystal的男同事说，两个星期之前，她还说怕热，只打室内网球。

　　遵循渐进原则，医院为白领们安排的运动不分上下肢，全部为综合训练，并以流汗为目标。考虑到训练时间是午休阶段，带有跑、跳性质的活动被安排到训练的后半部分进行。

　　老板特别允许提早用午餐

　　直接指导白领们锻炼的张晶说，对于这群亚健康的高发人群，慢跑结束之后的蹲马步2分钟或者站军姿5分钟显然是一个巨大的障碍。

　　在这个障碍之后，2分钟俯卧撑，俯卧平移100米，鸭步100米。在台阶上绕圈子，上台阶，下台阶，慢跑、竞走、搭轿子游戏，一整套运动在一天中太阳最足的正午展开，白领们的汗腺就像喷涌的泉眼。

　　Cathy说，她的韩国老板本来也想参加的，但是一听说都是清一色的女孩子，就打消了念头。但是，为了在员工中推广Cathy参加的这项既锻炼身体又磨炼意志的耐热训练，老板特别允许她可以提早用午餐。

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