据悉，生活中很多人都有便秘的困扰。

随着人们饮食结构的改变，心理因素等方面的影响，越来越多的人出现便秘的症状。

如何判断自己是不是便秘？

通俗点说，便秘就是大便次数少，排便费力，而且量少，有种排便排不干净的感觉。正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次，如果每周排便次数少于3次，就要考虑便秘了。

有些患者便秘不太严重，通过调整饮食或改善生活方式就能缓解便秘，但有些患者各种方法都尝试了，还是无法解决便秘问题，那么便秘到底应该怎么办呢？

4种治疗便秘的方法看看哪种适合你？

1.一般治疗

一般治疗主要是通过生活方式、饮食结构的改变来治疗便秘。

比如饮食方面都摄入膳食纤维含量的食物，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，能软化、增加大便量，有助于排便。还可以多喝水有些患者便秘是因为喝水少，只有多喝水，才能促进肠道蠕动，便于大便排出。

其次有些便秘患者是因为肠道中缺乏某些菌群，所以这样的患者可以补充益生菌改善便秘。也有研究表明膳食纤维和益生菌联合使用，可以达到更好的治疗便秘的效果。

另外久坐的人群也常有便秘的症状，所以增加体育锻炼也可以改善便秘。

2.药物治疗

对于改变生活、饮食习惯依然无法缓解便秘的患者，就需要采用药物治疗。现在治疗便秘的药有很多，但要选择安全性高、没有不良反应的药物，比如开塞露、甘油栓，还有膨松剂、渗透性通便秘等。

慢性便秘患者，不建议长期使用、滥用刺激性泻药，长期使用泻药对身体也会产生副作用。

3.心理疗法

心情不好，更难通便。焦虑、抑郁等心理情绪也会影响到排便，只有通过心理干预，让患者消除紧张情绪，才能改善患者的便秘情况。对于功能性出口梗阻型便秘患者，还需要采用生物反馈疗法。

4.外科治疗

如果上述方法治疗后，便秘依然无法改善，就需要进一步评估，如果有明确的病理解剖和功能性异常部位，就需要考虑手术治疗了。

当然手术适应症的要求严格，并不是所有人都适合，只有肛管功能异常、结肠无力或直肠黏膜内脱垂等比较严重的情况才考虑手术治疗。

由于每个便秘患者的发病原因不同，具体还是要看患者的个人情况，综合多方面因素考虑，咨询专业医生的建议，采用合适的治疗方法。