怎么做饭(1种懒人午餐做法)

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一人食极简午餐,简单营养又好吃,晒圈火了,网友:假精致

哈喽!大家好!我是小鱼,我又来给大家分享一人食美味午餐了。昨天用空气炸锅一锅三炸,16分钟搞定了一顿饭,简单好做又好吃,而且连锅碗都不用洗,低卡营养又美味还花钱少,晒到朋友圈,朋友们纷纷点赞,希望我多多分享这这种简单好做又好吃的懒人美食,既然大家这么喜欢,那就必须得安排呀!

一人食极简午餐,简单营养又好吃,晒圈火了,网友:假精致

今天我又用空气炸锅一锅三炸,20分钟做了一顿美味低脂午餐。芝士玉米,奥尔良烤鸡翅,香蕉卷,三道美食一锅出,简单低卡营养又好吃,晒到美食圈,有网友说:会生活,这样吃挺好,还有网友说:只能看看,一般人吃不起;还有网友说:假精致。其实,这些都是普通的家常食材,这一顿饭食材只花了13块钱,价格比外卖便宜多了,自己做的午餐健康有营养,还经济实惠,而且顺手做的好看一点,吃起来更有食欲。好啦!不啰嗦了,下面就来分享具体做法吧!

一人食极简午餐,简单营养又好吃,晒圈火了,网友:假精致

----【芝士玉米】、【奥尔良烤鸡翅】、【香蕉卷】----

食材:香蕉1根 鸡翅4个 玉米80克 手抓饼1张

一人食极简午餐,简单营养又好吃,晒圈火了,网友:假精致

1,用刀在鸡翅划几刀,加入奥尔良烤鸡翅调料,1勺蚝油,拌匀腌制20分钟,放入锡纸盒里。(如果中午没有时间,可以头天晚上把鸡翅用调料拌匀放冰箱里冷藏一晚,更入味)

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2,手抓饼从冰箱里取出来,等饼皮稍回软一些,切成2厘米宽的长条,顺着香蕉从上往下把香蕉包裹起来。锡纸盒里刷一层油防粘,把香蕉卷放入锡纸盒里,刷上蛋黄液,撒上芝麻。

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3,玉米开水下锅,煮5分钟,捞起来,放入锡纸盒里,加入芝士。芝士多放些,拉丝越多越好吃哦!

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4,先把鸡翅,香蕉卷放入空气炸锅里,180度,10分钟。

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5,时间到了,取出来将鸡翅翻面,然后放入芝士玉米,再一起入锅180度,10分钟。

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这是我新入手的七彩叮当空气炸锅烤箱,设置成空气炸,炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅、炸时蔬、炸油条,不用一滴油就可以做出美味的油炸食品,无油低卡,好吃还不长胖。

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七彩叮当电烤箱家用小型烘焙一体机多功能2021年新款空气炸锅烤箱 ¥499 购买

不仅如此,它还兼备烤箱、干果机等多种功能,不仅能烤蛋糕,烤面包,烤饼干,烤红薯,还能做果干,一机多用,简直不要太方便。15L的容量也适合小家庭使用,旋钮设计,操作简单,轻轻一扭就可以搞定,自从有了它,感觉做饭都是一种美好的享受了。

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6,空气炸锅一锅三炸,20分钟完成三道菜,香而不腻,越吃越好吃。

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奥尔良烤鸡翅,没有加一滴油,烤得滋滋冒油,皮酥肉嫩,好吃极了!

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香蕉卷这样做出来,外酥里软糯,咸咸甜甜的,比香蕉派还好吃,一口下去超满足!

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这样做出来的芝士玉米,奶香浓郁,香甜可口又拉丝,味道超赞哦!

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今天是20分钟搞定三道菜,一次就成功,喜欢的朋友一定要试试哦!方便好吃!

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小贴士:鸡翅,香蕉卷是180度,20分钟。芝士玉米是180度,10分钟。先烤鸡翅,香蕉卷,中途给鸡翅翻面的时候,放入芝士玉米,再烤10分钟,三道菜一起出锅,方便快捷。

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