练习楷体字，有何技巧，需要知道的几个要点

文/@成长新视点

练习楷体书法，对于书法爱好者来说，是学习书法的起步基础。无论是毛笔或钢笔，如何能够快速入门，提高书法水平，总体来说，主要有选择工具、确定字帖、掌握技能、了解常识和临帖实战等四个方面技巧。

一、选择工具。

1.笔。是书法的核心工具，一支趁手的笔，可以很好地达到书写效果。

第一、毛笔选择。要符合“尖、圆、齐、健”四要素，都指的是笔毫。即笔锋收拢要“尖”，蘸墨后笔腹要“圆”，笔毫捏平笔锋要“齐”，笔毫吸水按笔能迅速恢复为“健”。这些特性，市面上专业书画用品店的笔，基本都能满足。

楷书，是静态书法，运笔速度缓慢，应选用笔锋尖齐，笔腰较强健的毛笔，建议选择以狼毫和羊毫制成的兼毫笔，这种笔的笔锋柔畅，笔腰有力富弹性，在于点划、转折方面，容易收放。

第二、钢笔选择。要轻重适中，粗细合适，纸面摩擦感好，抬笔和运笔时顺手。初学者，不建议买书法笔。

2.墨。墨汁和墨水的选择，自然都是黑色，常规的即可。一般质量均可满足。

3.纸。初学者，买米字格、回宫格或空白格均可，有一定基础的可以用毛边纸。

二、确定字帖。

1.毛笔楷书字帖。建议选楷书四大家，即赵孟頫“赵体”、颜真卿“颜体”、柳公权“柳体”和欧阳询“欧体”，也可以选宋徽宗“瘦金体”、诸遂良、王羲之、黄庭坚、苏轼等。

2.钢笔楷书字帖。建议选唐楷出身的顾仲安、欧体出身的田英章和欧体出身的卢中南，其他如席殊、司马彦、庞中华、启功和赵朴初等也可以。这些人，都是近代名家。

字帖的选择，需要看个人的审美、喜好，以喜欢为原则，这是一个重要基础。

三、掌握技能。

1.书写姿势。练习书法，以坐姿为准，有头正、身直、臂开和足安等八个要求。

2.执笔方法。执笔方法，是写字的基础，也是水平能否快速提高的核心。

第一、毛笔执笔。一般使用“五指执笔法”，即擫、押、钩、格、抵，一般是右手五指执笔，从笔尖到笔尾手指顺序，依次为无名指、小指、中指、食指和大拇指，要领是指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。执笔位置，一般在笔头的3厘米以上，以在桌子上写字时，手腕悬着灵活即可。

第二、钢笔执笔。一般使用“三指执笔法”，具体是右手执笔，大拇指、食指、中指从三个方向，捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。笔杆和纸面约45度左右。执笔要做到“指实掌虚”，这样书写起来才能灵活运笔。

3.运笔基础。这是写好字的另外一个核心。

第一、毛笔书法。以中锋运笔为主，侧锋运笔为辅。初学时，一定要注重中锋用笔的练习，中锋是书法笔法的基础。运笔方法，主要有藏锋、露锋、逆锋、中锋、折锋和回锋等，笔型方面，有方笔、圆笔之分。

第二、钢笔书法。均由起笔、行笔、收笔三个阶段完成。起笔有顿势、尖势、连带等，行笔根据情况做平直、曲线变化，收笔有顿势、出锋、连带等。

四、了解常识。

汉字，为点、横、竖、勾、撇、捺、折、挑等八个笔画组成。单个字的笔画之间，有一定的距离，叫间架结构的留白。字和字的排列，有协调呼应，构成篇幅，讲究章法布局。

书写时，一是要遵循间距相等、笔顺、缩短、中心线、错位、包围结构组字和章法排列等八大规律；二是要遵循先撇后捺 、先横后竖、从上到下、从左到右、先外后里、先外后里在封口和先中间后两边等书写规则。

五、临贴实战。

1.临帖原则。有三个原则，一是临帖前必读帖，二是临帖后必对帖，三是重复前二者操作，持之以恒，不断揣摩理解练习。

2.临帖步骤。先练笔画，次练单字，再练词组，后练句子，最后练篇幅。

3.临帖要点。万事俱备，只欠东风。所有工具准备好，字帖到位，皆可开始练字。先把前面讲述的执笔方法、运笔知识、书法常识，相应熟悉，了然于胸。再把笔、墨、纸铺陈到位，人坐姿端正，准备开始。最后对照字帖，理解清楚每一个笔画的起笔、行笔、收笔要求，吃透精神，即可照葫芦画瓢练字。

第一、笔画练习。一笔一画，不求快，只求行笔方向、用笔力度、笔画粗细长短的达到要求。一个笔画多次练习，对比字帖，从中揣摩存在的差距，改进再练。

第二、单字练习。单字练习，要了解单字的间架结构特点，留白多少，笔画在字里面的长短，笔画与笔画之间的呼应。在笔画熟练之后，可以带着练习对应的字。

第三、词组、句子和篇幅练习。这几种练习，重点是提升个人对章法布局的理解认知。提高对字与字之间的呼应，字在篇幅内的地位和空间协调性、统一性的审美观念。

4.临帖忌讳。初学书法时，忌讳频繁的变换字帖，这样的结果是哪种字体的功夫都不会，哪种字体的精髓都不懂，可能连最基本的书法基本功都不扎实。

特别指出，练习楷体字期间，尤其不宜练习行书、草书等字体。因为楷书是慢，这两种字体是快，完全相反。