看到网上很多人在提问，我想就把我自己（职场宝妈）的备孕和孕期经历整理一下分享出来吧；特别说明的是，里面写的检查是我觉得比较重要的，那些常规检查项我就不再一一说明了；我的经验分享主要是分五部分：备孕、孕期、待产、生产、产后；一、备孕：备孕检查： 打算要宝宝之前，我和我爱人一起去了医院各自做了体检，就说准备备孕，看看自己身体情况是否允许，当时检查出来的结果都没问题，需要注意的是，如果打算体检，最好提前联系医院详细咨询一下都需要检查哪些项，都需要做什么准备，比如需要抽血，那早上就不能吃饭，那就需要提前准备好吃的，一旦抽血完毕就马上吃东西，不然饿的难受；检查完结果出来，那结果找医生再详细问问都需要注意什么；备孕饮食： 备孕期间，尽量不吸烟不喝酒不喝咖啡和碳酸饮料，女的需要提前3个月吃叶酸；保持饮食规律心情舒畅；二、孕期：孕前期： 一旦怀孕，前三个月是比较关键的，需要特别注意，特别是岁数大一些的人，一定注意休息不要劳累，不然容易出血或流产；妇幼保健站也是选择给怀孕达到三个月的孕妇进行建档，我觉得也是有这方面的原因，三个月后肚里宝宝就相对稳定了； 一旦知道怀孕，自己之前用的化妆品，最好是咨询一下看是否孕期也可用；特别是那种隔离霜BB霜，就不要用了，不要染头；孕前期检查： 首先，孕前期不建议做太多次B超，其实只要觉得有怀孕迹象后，买个早孕试纸试一下看看是否怀孕，如果觉得是，就去医院做个检查，这肯定要做一次B超，是确定怀孕的B超，因为这时候肚子还比较小，做B超是需要憋尿的，当然如果做阴道B超则不用憋尿，这方面可以问医生，看需要做哪种B超；这次检查主要是看子宫里宝宝的情况，是否是宫内受孕，胎心是否正常等； 其次，怀孕三个月左右，需要去当地的妇幼保健站去建档，这时候也需要做B超，建档后会给一个妇幼保健本，这个本本一定要留好，每次孕检都需要在上面填写东西，这次检查，医生也会当时就告诉你肚里宝宝的情况，我当时记得那个医生告诉我情况正常，但是说我是胎盘前置，说我这个情况如果平躺会经常腰疼，建议睡觉尽量左右侧卧，这点我一直记得； 但是，这里面有个小插曲，我在孕前期做过好几次B超，因为我当时怀孕的同时，还长了卵巢囊肿，医生说这个囊肿会和宝宝一起长，大一些还会挤压宝宝，最好是用药消除掉，因为是孕期，用药肯定要非常谨慎，当时我去了武警医院，我一再和医生确定不会对宝宝有影响，那里的医生真的很棒，给我开了医院的自制药，中药成分的药，吃了1个月，囊肿就完全消除了；孕前期饮食： 这时候的饮食其实挺纠结，因为孕前期是很痛苦的时期，大部分孕妇都会经常呕吐，我那时候是每天晚上都会吐，因为我当时还上着班，我就觉得还算幸运，毕竟不是白天吐，还不太影响工作，只是晚上会比较难受，每次是晚上刚吃完就觉得难受就吐了，然后不一会儿又饿了，还要再补充些吃的； 白天经常会饿的心慌，但是同时又觉得恶心，就会提前准备好苹果、酸酸梅、小面包和山楂片，特别是酸的，吃一点感觉会压一压恶心的感觉，会觉得好受一些；我那时逼的自己练就了一个本事，可以吐完然后再马上去找吃，那时候心里总想，一定不能让肚里的宝宝挨饿没营养； 因为在上班，天天对着电脑，所以也特别准备了防辐射服，不管是否管用，反正穿着心里是个安慰；前三个月大概就是在比较难受比较折腾的情况下度过的；我算比较好，基本上在两个半月左右就完全不吐了；身边确实有朋友是一直在吐，直到生产；也有朋友整个孕期都没有吐过，医生分析说这是因为每个人的体质不一样，身体里如果营养均衡都不缺，没有孕吐也是正常的；孕中期：孕中期检查：做胎心监测和糖耐，不过糖耐没通过，医生说我血糖偏高，要我三天内不能吃甜的，三天后复查；复查后，糖耐复查还是没通过，医生说血糖偏高，简易调整饮食，7天后再查一次，如果还是高，就要考虑用胰岛素；我当时害怕的不行，怕影响肚里宝宝，那时候吃米饭都是一小碗不敢多吃，因为米饭也含糖量高；做三维彩超（现在都是做四维）：其实都一样，主要是可以看到宝宝的模样，鼻子挺大的。总是用小手挡着脸，弄得医生都没办法，只能让我出去转悠转悠再重新检查，后来好不容易才抓拍到宝宝的脸。愿意做积累的孕妈妈们，可以把每次的检查单都保存下来，做成册子保存下来，这是一段又辛苦又美好的时期；孕中期饮食： 月份稍大一些，比较稳定了，自己的胃口也就比较好了，这段时间算是最幸福的，可以出去玩可以吃很多好吃的，但是就是因为饮食上没有怎么忌口，后面就比较受罪；孕检时医生说4-5个月后要开始吃钙片，去补充钙质，一直吃到生产后；但是也会有些弊端，就是容易便秘。 再有就是荤素结合，我那时候是总喜欢吃肉，菜吃的很少，后果就是长了痔疮，一旦长了就很难自行消退，后遗症就是以后都不能畅快吃辣，只能偶尔吃一点，不然每次便便就很难受； 然后，需要多吃黑芝麻，会对宝宝头发好；我不喜欢吃，宝宝出生后，头发就少的可怜；后来只能是多理发，剃了一次光头，头发才慢慢养起来；咖啡和巧克力之类的，还是不能吃；孕后期：孕后期检查： 从孕3个月开始，我就天天去医院跟着做孕妇操，还挺累。医生说做孕妇操，能多锻炼有助于顺产； 这时候我的血糖终于降下来了，看来合理饮食和坚持锻炼还是很有效果的。不过，血糖刚没事，胎动又不太好，有段时间在不断的胎心监测和吸氧，怀孕八个月的时候，天天的感觉就像在孵蛋。孕后期饮食： 很明显的控制饮食，不能吃太多，因为当时不知道是要顺产还是剖宫产；如果吃太多，顺产时胎儿过大是很费劲儿的；孕后期，肚里宝宝长得速度也会很快；三、待产：待产前准备： 大概在怀孕4个月开始，就已经在陆续准备待产包里的东西了，感兴趣的小伙伴，可以看看我之前发的文章，是专门介绍要准备的待产包内容的；在此就不一一赘述了；除了婴儿床最好是提前半年买，买回来还需要散散味，其他东西可以在待产前1个月准备齐全就可以；提前赶上各种促销能提前准备当然更好；孕后期检查，宝宝脐带缠颈一周，待产前又查，说是脐带缠颈两周；医生的意思是后期肚里宝宝会自己绕出来，结果到生产前也没有绕出来，反而多绕了一圈；四、生产：生产注意事项： 记得我是在预产期当天早上开始觉得肚子疼，正好也要去孕检，就早饭后去了医院，检查完医生直接就给办理住院手续了，当时医生问我疼的是否厉害，我说是一阵一阵的疼，她说你这还早着呢，需要疼的连上趟了才算； 办理完住院手续，在住院部，那里的医生又给我检查了一下，她说我的身体条件不错可以尝试顺产，但是宝宝头围比较大，估计会辛苦一些；本来就胆小的我让她这么一说就开始纠结，因为顺产肯定对宝宝更好，对产妇也好，但是后来觉得，宝宝脐带缠颈两周，怕生产有危险，于是当下就决定安排下午的剖宫产手术； 当时最印象深刻的是，下午要手术，当时是上午快11点了，但是已经不能吃东西了，还要去做术前准备，主要就是灌肠和剃毛，灌肠是为了清除体内的便便，剃毛也是为了手术；下午被医生推进手术室的时候，我哭了，不是因为肚子疼，而是害怕，没经历过，不知道会经历什么，进了手术室，就准备打麻药，药剂师每打一些，会按按我的腿问我是否有感觉，我都说有，后来医生说不能再打了，打多了会影响宝宝；等麻药劲儿上来，手术就正式开始，只是感觉自己下半身有东西在划，觉得大概过了有一会儿，就感觉宝宝从肚里拽出来，拽出出来的时候就会觉得很抻得慌很难受，然后深呼吸才好很多；直到听到了宝宝的第一声啼哭，心里才算放心，然后感觉肚里又是一翻折腾，医生在给我的伤口缝针； 说实话，手术全程不觉得疼，只是有点昏昏的感觉，应该是麻药的作用，直到被推回病房还是昏昏的；另外医生说给我弄了个止疼泵，就在我手边，等麻药劲儿过了真的就很疼，每次疼的受不了就可以按一下，就感觉自己的后背像是有液体流入体内似的，可以起到缓解疼痛的作用；但是也不能老是按；五、产后： 手术完的经验告诉我，顺产是前面难受，生完就恢复很快；剖宫产是后面难受，麻药劲儿过了，我大概难受了一两天，每天就是换药吃饭导尿，都下不了床；大概在第三天，虽然很疼，但是被医生催促说必须早点下床活动，不然对身体不好，勉强在家人搀扶下下床活动，伤口其实还是很疼；吃饭已经正常了；下奶：因为是剖宫产，肯定不会像顺产一样，下奶那么快，那时候我妈妈饮食上想很多办法，促进我下奶，比如鸡汤、排骨汤和鲫鱼汤等，我当时是喝鲫鱼汤比较管事，慢慢有了奶水，虽然不多；但是会让宝宝多吃奶，医生说这样更能促进我下奶；宝宝吃奶：因为奶水差很多，宝宝肯定要吃奶粉，事先选好的奶粉，每隔2-3小时就需要喂一次，有时候因为宝宝饿的快，但是新手爸妈还不太会冲奶，一个温奶器就不太管事，后来改用恒温壶，同时准备了两个奶瓶才算够用；出院穿着：我是剖宫产手术6天后才出院的，回家前，我记得穿的很厚，那时候是国庆期间，还不是特别冷，但是也捂得很厉害，怕受凉，后来觉得其实戴个暖和的帽子穿个大衣不受凉就行；回家修养：回家后做月子期间就没出过门，大概在15天的时候才洗了澡洗了头，当时没注意的是，手碰了凉水，然后关节就一直疼，所以老人们说不要碰凉水是有一定道理的；还有就是不能总用眼，不能总是坐着，这些时间长了都会不舒服；饮食上还是要继续多喝汤，直到自己奶水充足；喂奶需要多注意的是，宝宝很多时候吃不完，如果觉得涨的厉害就要自己挤出来，不然慢慢就又会憋回去，这样就影响后面下奶；喂奶时还要注意，要两边轮流喂，不然就容易出现乳房的一大一小；产后心情：真的是有产后抑郁的，我当时就有，因为宝宝刚出生几个月内，要照顾宝宝，睡眠严重不足，休息不好就心情不好，但又必须要自我调节；也不能出门，也不能吃自己喜欢吃的东西，也不能逛街，一切会调整心情的事情大部分都不能做，心情肯定不会很好；然后我积累的经验就是，作息要和宝宝保持一致，宝宝睡自己也睡；只要睡眠相对充足，精神就能好很多；然后就是找人分担，找月嫂帮忙，找宝爸，找家里老人，尽量不要只是自己；盆底康复：不管顺产还是剖宫产，都要进行盆底康复治疗，为了尽快恢复，有些钱无法省；复工：我是在宝宝6个月的时候就上班了，我一直经济独立，虽然宝爸也在努力上班，我也希望能减轻他的负担，当然也有一方面是不总是在家里，我也可以自我调节；我上班了，宝宝好像比较适应短暂的不见面。并没有我之前的担心；职场妈妈这个时期是有哺乳假的，每天一小时，我就每天中午回家吃饭，吃完饭赶紧喂奶，然后再马上回公司，在宝宝6个月到1岁半断奶前，每周的工作日都是如此；总之，当了妈才知道妈妈的伟大，特别是职场妈妈；周一到周五，早上一醒开始喂奶，上午努力工作，中午回家喂奶，下午努力工作 ，晚上回家喂奶，陪宝宝玩，哄宝宝足吃足喝后直到满意入睡。夜里不管多困，至少起来一次喂奶喂水（宝宝吃不饱，夜里至少会醒来两次）。第二天早上依旧重复昨天的故事~周六周日，需全天候照顾宝宝，偶尔可以在宝宝睡觉时间上上网，出趟门已变成了一种奢侈。我觉得我自己好伟大~我相信看到文章的准妈妈们也会一样伟大。以此篇文章，同赠天下所有的职场妈妈，一起继续加油吧~
