为什么午睡睡不着(为什么午睡比晚上睡觉更容易睡着)

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很多人喜欢午睡,但是有些人会感觉到午睡后越来越困,这到底是什么原因造成的呢?其实这与很多的因素有关系,我们必须要根据我们的身体情况进行全面的诊断和治疗,午睡后反而更困?或许是睡姿不正确,还有可能带来多种健康问题。

午睡后反而更困?或许是睡姿不正确,还有可能带来多种健康问题

压迫神经

我们伏在桌面上时,上半身会极度弯曲,胸部和头部会紧紧贴在桌面上,这样会给我们胸腔内的心肺、动脉血管造成压迫,大大增加了心脏的负荷。上班族午休时间较短,一般在吃完饭不久就开始午睡,没有给食物充分的时间去消化,所以大部分血液会流向胃部去消化,这就大大减少了头部的供血量,导致脑部的供氧不足。所以醒来后会出现头晕眼花、缺氧、呼吸不畅的现象。

视线模糊

午睡时很多人习惯把头正面紧紧贴着胳膊,会对我们的眼球造成很大的压迫。因此我们午睡醒来时,常常会感觉看不清东西,也会有眼睛酸痛的症状。这种视力模糊只是短暂性的,很快就会恢复。但是,长时间压迫眼球很容易导致眼球的变形,特别容易导致近视眼,也会在一定程度上增加患青光眼的几率。

手脚发麻

我们想要趴着睡觉,胳膊就会向外弯曲,同时还要承受头部的重量,我们的肘部神经会再这样的重压下而受伤,会出现胳膊和手指发麻的现象。另外,这种头枕着胳膊睡的姿势,会严重影响手臂的血液循环,连带出现颈肩部位的酸痛和麻木。我们的腿部也会长时间保持一个姿势得不到伸展,腿脚也会出现麻木的情况。

呼吸不畅

我们睡觉时,背部会极度弯曲,给肺部造成很大的压力,导致肺部的供血不足。肺部供血的缺失也会营养肺部的供氧量,出现呼吸不畅的现象。

所以我们在午睡时可以尽量避免趴着睡,可以选择靠在椅背上进行休息。午睡的时间也不宜过长,一般15-30分钟为宜。如果午睡时间过长,下午会变得昏昏沉沉,影响工作效率。另外,我们午睡醒来后可以喝一杯水,来冲淡粘稠的血液。最后,也可以做一些伸展运动,来舒缓不舒服的睡姿给身体带来的麻木感。

上面为大家介绍了为什么午睡睡眠不好,会让我们越睡玉困,因此为了我们的身体健康,一定要注意保持好的姿势,尤其是避免出现手脚发麻的情况,避免呼吸不畅,大家都要注意加强身体的保养。

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