我就是一个经常在家做足底按摩的人脚底按摩手法大全，所用方法如下:

A:手指按压、推揉足底各反射区。

2003年，我花了20元钱，买了一本专业介绍足底按摩的手册，我认真学习，勤学苦练，终于认识了足底各反射区，掌握了许多按摩的技巧。建议爱好足底按摩的友友，也可多看看这方面的知识。

我所釆用的足底按摩手法有:

①大拇指指腹按压。

②大拇指弯曲成钳子状，用指关节“顶住”足底反射区，按压或推揉。

③食指弯曲成钳子状，大拇指顶住食指内弯曲处，双指共同发力，用食指关节顶住足底反射区，按压或推揉。

说实在的，这个方法，很累，也需要具备有关”足底反射区、按摩技巧”等专业知识。

B:买了一个”滚珠座垫”，铺在地上用脚踩。

我把座垫铺在地上，时不时在上面走来走去。这种方法非常简便，效果好。

C:买了按摩拖鞋，经常穿它。

拖鞋上自带触碰足底各反射区的物件，有一双带着”较胶状的粗钉钉”，满满地嵌在鞋底与足底接触面，脚踩上很舒服。

那双穿坏了，又买了一双带”按摩珠”的。

D:把小鹅卵石铺在洗脚盆里。(也可铺在地上，经常踩)

洗脚时，用脚不断地踩鹅卵石。注意，鹅卵石要圆滑，大方大尖会刺疼脚的。

以上方法，是我通过足底按摩的自我保健法，是家居物理疗法，打开穴位，畅通经络，促进全身血液循环，防病治病!感兴趣的朋友可试试。

脚底按摩的方法以及步骤？

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能： 促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。搓脚跟！