健身蹦床对身体有害吗?为什么?(女性蹦床的好处与坏处)

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蹦床作为运动健身的一种,肯定是利弊都有的女性蹦床的好处坏处。但是总体来说利大于弊

健身蹦床对身体有害吗?为什么?(女性蹦床的好处与坏处)(图1)

一.蹦床的好处

健身蹦床对身体有害吗?为什么?(女性蹦床的好处与坏处)(图2)

总结一句话:耗时短、耗能大的有氧运动。

1、减肥减脂。众所周知,运动是可以达到健身减肥减脂的作用的,所以蹦床也不例外。比起慢跑、骑单车等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式,运用到的肌肉也是全身性的,所以蹦床对于想瘦全身的人来说是一个好项目。有数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和减轻肥胖症状。

2、预防疾病。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。用运动来增强免疫力从而达到减少生病的概率。

3、补氧功效。蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环,增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率。

4、蹦床运动能使小朋友的长高。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。

5、蹦床运动能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼,在蹦床上一系列条件反射的训练,使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使幼儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

6、蹦床运动能促进儿童的心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

7、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

8、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作,可使孩子从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

9、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力。每当参加完体育活动后,孩子们学习时的注意力会更加集中,而且学习成绩也会提高。

10、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪,让玩者享受到失重的兴奋状态。每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心,让内心有满足和成就感。对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用。

二、蹦床的坏处

蹦床作为一项运动来说,在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时,会很容易出现受伤的情况。

三、避免受伤的方法

1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。

2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。

3、在蹦床上健身不要佩戴饰品,不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。

4、勿穿鞋上蹦床,推荐穿着棉质防滑袜。

5、在健身前要适当进行热身运动。

6、运动过程中要注意自身安全,避免受伤。

7、儿童在蹦床玩耍,一定要有监护人看护。

8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。

9、有任何不适的情况立即停止使用。

穿旗袍有哪些好处和坏处?

穿旗袍的好处和坏处

(1)不宜干粗活:穿旗袍的女人干活是很不方便的,尤其是穿长旗袍,行动不便。即使劳动,最多坐着写点或织绣点什么。

(2)需乘车出行:穿旗袍自然不宜骑车,更不能远足,只能坐车出行。如果是自己家车的话,低档次的捷达夏利之流可能都不行。旗袍高雅亮丽,至少得坐在20万以上的中级车里才能相配,当然还要配名贵小包。

(3)完美体态:穿旗袍的女人一般是要端庄的,站要直,挺胸而收腹;行要稳,如闲庭漫步;坐也应挺身,不能勾腰驼背的。时间一长,就都象大家闺秀了。

(4)提高个性修养:穿一身典雅亮丽的可体旗袍,女人心理都会受到一种感应,变得更娴静而文雅,更女性化。风风火火或者站没站相、四腿拉胯的女人是不宜穿旗袍的。

(5)营养要好:穿旗袍的女人需要皮肤有光泽,白里透红,身段丰满窈窕,皮肤细嫩。这样穿起一身旗袍,人衣合壁,完美无缺。如果面黄肌瘦的,旗袍再好也穿不起来。

(6)心情要好:穿旗袍的女人要心情快乐,至少安静洒脱。满脸疲惫或者愁苦焦虑的表情,再好的旗袍都显不出光彩来。

(7)回头率高:士为知己者用,女为悦己者容。穿上一身可体旗袍,自然会吸引无数异性眼球,说不定还可以一衣定终身呢。

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