横膈膜呼吸(横膈膜和腹式呼吸法)

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横膈膜呼吸(横膈膜和腹式呼吸法)

声乐中横膈膜对于气息的控制至关重要,它与腹式呼吸联系紧密,而腹式呼吸法是我们通俗流行唱法所公认和使用的呼吸法:

横膈膜和腹式呼吸法

横膈膜和腹式呼吸法

一.横膈膜位置:胸部和腹部之间。

过程:横膈膜具体位置在心脏和双侧肺的下面,肝脏,脾脏,胃的上方,就像是一个大圆盘平放在身体内部分割了胸丶腹腔,伴随呼吸进行运动。

作用:横膈膜能帮助肺呼吸,吸气时横膈膜下降,吐气时横膈膜上升。把脏器挤到下方,因此你的肚子会膨胀,气息进来了。呼气时横膈膜会上升,挤压肺底部,从而呼出气息,同时将很多停滞在肺底部的二氧化碳吐出,让身体更健康。

二.腹式呼吸法

腹式呼吸法,通过让横膈膜上下移动来控制气息的一种呼吸方法,由于吸气时横膈膜会下降,因此将脏器挤到下方,因此腹部会扩张,但是胸部尽量保持不动(胸式呼吸的区别),吐气时横膈膜上升,所以腹部又会恢复原状,腹式呼吸法可以进行深度呼吸,也是我们通俗流行唱法公认的呼吸法.......

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