第八套广播体操图解（练了这套体操，她们三个月就瘦了这么多）

这套体操，是第八套广播体操。

没错！就是那套你在学校时，做得不情不愿，又十分简单的广播体操。

“第八套广播体操怎么可能帮我减肥？我需要的是意志力！”

“一套老土的操怎么可能解决肥胖问题？”

……

我知道，你当然不太相信。每一个第一次听到这个说法的人，不是噗嗤一笑，就是甩个白眼给我。

因为长久以来，减肥的人被灌输的理念就是，“管住嘴迈开腿”。也就是说，要做足够多的运动，不管是跑步、走1万步，还是在健身房里挥洒汗水。无论怎样，没有一个所谓主流的专家，包括医生、营养师、健身教练，会建议你做广播体操来减肥。

我还记得前不久，有个头像应该是健身教练留言说，“你鼓励的都是速成吗？因为我没有看到你说阻抗训练的事。”呵呵。不做力量训练就是速成？又或者，在他们眼里，只有力量训练才算是健身吧。

我相信，我已经证明了练第八套广播体操减肥的有效性：你之所以能看到这篇文章，可能是由于亲友的推荐，或者是你已经试过了其它任何减肥方法而失败才找到我。我并不是健身大V，也不是什么专家，没有实力雄厚的机构在背后支持我。

学生案例

我和所有减肥者一样，只不过是一个普通人，只是因为我发现的方法的确有效，才逐渐为人们所知。如今，我已经得到了不少减肥成功者的认可，我已经用行动证明了我的观点。遗憾的是，世界仍然在坚持旧式的思维方式和态度：减肥是一件困难的事。

减肥界的专家并不理解减肥者，也不明白减肥的原理，所以他们才会建议：“试试这种方法，如果不行就换另一种。” 所以，你才会见到那么多的减肥食谱、健身动作，以及各种其它方案。

减肥界的专家总会说：“自律给我自由！坚持就是胜利！”

然而，大部分减肥的人都清楚，她们从来不能坚持到底。减肥者们并不喜欢被当成白痴对待，尤其讨厌无法理解她们为什么管不住嘴、迈不开腿的人。

我理解。所以，我才会找到广播体操这么简单、快速而又卓有成效的减肥方案：随时随地都能做，安全，不需要场地，不需要花钱，花费时间短，并且不痛苦，正常吃喝，每天都能坚持做，哪怕大姨妈来了；除了减肥、塑形以外，还有其它意想不到的功效；最重要的是，见效也特别快。

我的减肥基本法则很简单：要减肥很容易！

困难之处在于说服每一个减肥者相信这一点。

这半年多以来，我帮助了许多人减肥成功，同时也积累了不少知识和经验。我追求的是百分之百的成功率，不过偶尔也会有失败的情况，每次失败都让我痛苦不已。因为减肥的人会觉得失败是她们自己的错——而我没能说服她们，减肥其实真的很容易