产后恶露排出关键期不宜大补

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  恶露排出关键期,妈妈不宜大补

  分娩后由子宫排出的淤血和浊液称之为恶露。正常情况下,产后3周左右完全排尽。如恶露持续3周以上不止者,称为“产后恶露不绝”,相当于西医所讲的产后出血,可能诱发感染,导致子宫内膜炎等一些妇科疾病。

  饮食清淡,多样化

  产后大补很容易导致血管扩张,血压上升,可能会加剧出血,延长子宫的恢复期,引起恶露不绝。这个时期的饮食应在清淡,稀软的原则上多样化,少吃桂圆、人参等补益性食品。

  妈妈厨房

  山楂粥

  原料:山楂30克,粳米60克。

  做法:将山楂水煎2次,取汁去渣,加入粳米煮成稀粥。

  营养盘点:山楂中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C及胡萝卜素、尼克酸等营养成分,含钙量居鲜果榜首。对新妈妈产后滞血痛胀和产后腹痛,具有一定的缓解作用。

  红糖赤豆汤

  原料:红小豆30克,红糖适量。

  做法:红小豆加水煮至汤浓豆烂,加入红糖即可。

  营养盘点:红小豆中含有蛋白质、脂肪及B族维生素等多种营养成分,钙、鳞、铁的含量较高。它可以健脾养胃,有清血排脓和通乳的作用。


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