有了即将分娩的“信号”，准妈咪就可以去医院等待小宝宝的降生了。这时的准妈咪比任何时候都紧张，虽然有家人和医生的陪护，心情却更加忐忑不安，下一步会发生什么？我该怎么办？如果不顺利可怎么办？每时每刻都紧张地感觉着身体以及下腹发出的每一点讯号，焦急地等待着最后的“瓜熟蒂落”。

不要着急，让我们先了解一下整个分娩过程及可能会遇到的问题，调整好自己的心态，做好必要的准备，这才是成功分娩的前提条件。

浏览——分娩全过程

虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈咪来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏，当然，不同的人分娩所需的时间也是不同的。

1. 第一产程是子宫颈扩张期

第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这个阶段大约要持续11-12个小时，这是整个过程中经历时间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。

准妈咪轻松TIPS：

* 学会轻松心情，转移注意力；
* 少食多餐，多多休息以保存体力；
* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。

2. 第二产程是胎宝宝的娩出期

第二产程是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段，时间约1-2个小时。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。如果第一产程顺利的话，准妈咪在第二产程时也会信心十足。

准妈咪轻松TIPS：

准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

3. 第三产程是胎盘娩出期

第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

准妈咪轻松TIPS：

要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。
注：以上所述是普通的自然分娩所经历的阶段和注意事项。

搜索——分娩方式全接触

目前，随着医疗水平和观念的变化提升，已经有越来越多的分娩方式可供选择，除了我们早已熟知的硬膜外麻醉的无痛分娩方式外，水中分娩和坐式分娩也已经崭露头角，带给准妈咪全新的分娩理念。

准妈咪可根据自己的身体状况和医生的建议，挑选最适合自己的分娩方式。

* 自然分娩

胎宝宝经阴道自然娩出，称为自然阴道分娩，它被认为是最理想、对母婴最安全的分娩方式，也是医生对健康准妈咪最常推荐的分娩方式。

* 无痛分娩

无痛分娩就是在生产过程中，利用药物麻醉及其它的方法来减少或解除准妈咪生产时的痛苦，是既止痛又不影响产程进展的一种分娩方式。 除了常规的硬膜外麻醉外，现在还有给准妈咪吸入“笑气”的做法也十分有效。

* 导乐分娩

除了无痛分娩来减轻准妈咪分娩时的痛楚外，现在越来越多的医院会提供导乐分娩的服务。所谓的“导乐陪产”就是在分娩过程中雇请有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程，并及时提供心理、生理上的专业知识，这些专业人员被称为“导乐”，有些医院也会请退休的助产师等来担任“导乐”的工作。对于毫无生产经验的准妈咪来说，有这样一个专职人士随时在旁指导，确实能安心不少。她们从准妈咪住进医院待产开始，就会陪伴在旁，向准妈咪介绍分娩的生理特性，消除准妈咪恐惧心理并细心观察准妈咪出现的各种情况，并及时通知医生。当然，由于这是一对一的服务，因此还需要额外支付费用，或按小时计算，或全程计算。

* 水中分娩

在国外，水中分娩已经开展了不短的时间，而在国内还刚刚起步。1年前国内首例水中分娩在长沙长海医院之初，准妈咪就应把自身的详细状况告诉医生，尽可能地配合好医生的临产检查，包括：

* 你是什么时候开始有宫缩的，每次的持续时间和间隔时间；
* 有无见红的情况，流血的时间、量、颜色等状况；
* 有无破水的状况，破水的发生时间、羊水颜色、变化等；
* 自我感觉有无头痛、呕吐、心悸、气喘等症状；
* 以前的一些病症，比如有无高血压，有无阴道流血史，有无肝功能异常等。

准爸爸必做——迎接新生命的伴侣

分娩的辛苦是可想而知的，而在分娩开始后，准爸爸其实也扮演很重要的角色，除了为妻子准备好第一产程中需要的食物、水等食品以外，还要给妻子以精神上的鼓励与支持，即便妻子由于宫缩疼痛难耐而脾气暴躁或者说出气话，准爸爸也一定要宽容忍耐。另外，如果准爸爸和妻子一起上过孕期课程，此时就有了用武之地，可以引导妻子理性地分散注意力，合理呼吸，或者为妻子按摩以减轻疼痛，直至分娩。