大家都知道游泳、慢跑、快走、跳舞都是很好的有氧运动，但却不知道其实“跳”也是一种非常有益的有氧运动。弹跳过程中会产生振动，而医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。 而且运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

　　2-3岁宝宝精力旺盛，肢体运动能力以及智力都处于迅速发展上升的关键阶段，因此在这个阶段，可以让宝宝做多种有趣的弹跳运动：

　　1、跳舞

　　跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

　　2、龟兔赛跑游戏。

　　两三岁宝宝更喜欢在游戏中运动，因此家长或者学校都可以和宝宝做“龟兔赛跑”，让宝宝把双手放在背后演兔子，双脚同时向前蹦跳;爸爸充当乌龟在地上爬，看看是兔子快，还是在一边爬着的“乌龟”快。这个游戏还能增加亲子感情，有趣又有益。

　　3、到儿童乐园玩蹦床。

　　儿童游乐园一般都设有小蹦床，宝宝可以尽情在上面玩，没有安全的担忧，还可以认识很多临时的小朋友，可以进行集体游戏。

　　日常的弹跳运动本身并没有什么危险性，只要保证周围环境的安全以及运动适量即可。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。