上班族四招轻松养生保健

80酷酷网    80kuku.com

 

提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

[一式]曲中求直(坐式功)

本文关键字：上班族四招轻松养生保健











分享到
  • 微信分享
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • QQ空间

上一篇缓解疲惫，给眼睛放个假！

下一篇天热预防心理中暑

相关文章

点击：