柠檬蜂蜜水（天热多喝蜂蜜柠檬水）

大家好，我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！

天热多喝蜂蜜柠檬水，0添加剂，低糖好喝，比外卖奶茶更健康！

炎炎夏日里，什么都比不上一杯冷饮来得过瘾。长沙作为新晋的网红城市，网红的奶茶就有好几个品牌。为避免广告的嫌疑，这里就不一一说明了。在这些网红奶茶中，最健康的要数某颜的奶茶。据说都是用纯牛奶制作的，和很多的添加剂勾兑奶茶不同。所以，它也非常的红火，想要喝到，基本上也要靠排队。

饮料确实好喝，尤其是冰镇过后的，冰冰凉凉的，特别适合夏日解暑。不过，饮料让人饱受诟病的有两个问题：一是添加了过量的糖分，经常食用，很容易引起肥胖甚至是身体方面的疾病；二是添加剂过多，比如香精、防腐剂等等，长期食用，更加会引起健康问题。

和外面能够买到的饮料相比，我个人更提倡家庭自制。比如今天的主角——蜂蜜柠檬水，就特别适合。夏天紫外线强，适合经常食用柠檬。爱美的朋友都知道，经常喝柠檬水，不光可以清新口气，而且还能够起到美白的效果。这款饮料自制非常简单，小伙伴们赶紧搬上板凳，一起往下看吧。

蜂蜜柠檬水

所需食材：柠檬1~2个、蜂蜜适量、盐

——制作方法——

第一步，准备好新鲜的柠檬，外面擦上盐，用抹布揉搓掉表面的蜡以及污渍，然后再用清水冲洗干净；

第二步，准备好一个干净的玻璃罐，提前用开水消毒，晾干水分备用；将洗净的柠檬切成薄片，去掉果肉中的籽，这样吃起来才不会有苦涩感；去籽后的柠檬片，一片一片地码入玻璃罐中，上面浇上蜂蜜，密封好后放入冰箱冷藏腌制1个晚上；

第三步，腌好的柠檬片放入冰箱冷藏，可以随取随用。冲泡时，建议选择以冷开水，或者是30度左右的温开水，也是不错的选择。不建议用开水，开水会破坏蜂蜜中的营养，大家在冲泡时一定要注意这一点。

自己制作的蜂蜜柠檬水，口感酸酸甜甜的，非常的开胃。和外卖的勾兑奶茶相比，它不光好喝还健康。食材选自营养又天然的蜂蜜和柠檬片，一点也不用担心会有添加剂以及过量的糖分。夏天太热，很多人喜欢冰过再喝。不过，为了个人健康，建议朋友们最好选择温水冲泡。