外向的孤独患者自我拉扯（有时候，真的活像个孤独患者自我拉扯）0分享至

　　
本文章题目是，陈奕迅在《孤独患者》的一句歌词，可我写这篇文章的时候，正是这种孤独的感觉。

　　我谈不上到底孤独是什么感觉，我只感觉，我好像在那么一瞬间突然没了想要倾诉的对象，就在那么一瞬间，也突然没了想要与人表达的欲望。

　　是不是每个人都有心情高潮和低谷？是的每个人的心情都是不定时不定规律的抛物线，我在复盘自己，最近做了哪些有意义的事情，为什么情绪如此的低落，或者不是低落，是不开心的状态没有了起伏。

　　情绪，有起伏是正常状态，如果情绪真的一直掉到一个频率上，那么，这个情况才是可怕的。

　　歌曲里唱到：外向的孤独患者？

　　猛的看到这个标题，外向怎么还是孤独患者？外向是给别人看的，是圆滑的世俗，自己戴的面具；孤独才是内心真实的状态。

　　我突然想到了，叔本华在《孤独中修行》的主题中心：孤独是每个人本有状态，每个人都应该直面自己的孤独，在孤独中修行，在孤独中升华。不光如此，还要在社会的浮华中，能够回归本真，才是真的可贵。

　　
回归本真？我自己孤独时刻该去回归哪些本真呢？

　　首先，直面自己内心的痛苦与不甘

　　相信大家的孤独深处都有那种没有得到满足的需要，深层的冲动需求我们还是痛苦的不甘心的。我们真的应该别让自己拿着抑郁的理由去让自己把生活过得很随便。自己深深地呼吸，好好的想一想，自己到底是哪些情况让自己成为这样的情绪。导火索到底在哪里呢？自己又该怎么把这种情况给克服呢？而不是一味地找理由。

　　其次，好好爱自己

　　爱，不是溺爱。比如今天情绪低落，我本来特别浮躁，从微博一遍一遍的刷，再到淘宝想去暴躁的消费，又到朋友圈每过几分钟就要看一遍有没有新鲜事，差点还要下载抖音想去浮躁的看看短暂时间给我的快感。可这段时间，持续了大概半个小时，我拿起笔赶紧复盘自己的心情，我要写下来。我觉得，我克制成功了，克制可能严重了，我把握住了我自己的情绪。

　　这也是我给我自己的一份爱，一份踏踏实实没有浮夸的爱。我在我自己需要被抱紧，心理抗拒平淡生活想要时刻刺激的时候，我用了大概半个小时左右，紧紧地锁住了自己的心情。

　　当自己情绪崩溃的时候，好好哄哄自己，给自己温柔的复盘自己的近况，看看，哪里对自己的呵护欠缺了。一定要回归于自己的内心，仔细聆听自己心情。

　　
幸福也是需要争取的

　　世界上哪里有那么多掉馅饼的事，幸福都是要靠自己努力去争取的。

　　首先我们要通过潜意识去了解真实的自己。潜意识是弗洛伊德提出的观点。如果把心理活动分为意识和潜意识，如果意识是井口，那么潜意识可能是井底。我们只有慢慢的小心翼翼的与自己真实内心对话，直白的面对自己深层内心，慢慢的去提炼出来，才能把潜意识的心理活动，上升到意识层面。荣格不是这样说吗，潜意识没有成为意识，它将影响你的命运。我们不能任由本能，任由我们的性子去形式，就像是心情不好我就想入寻求短暂的快感快乐一样。

　　注意对亲密关系的人之间的映射。我们往往的开心与难过，往往与潜意识有着很重要的关系。比如，你看到了亲密对方的优点，你也会欣慰感觉对方的魅力。当然，久而久之相处，一些不好的方面也会映射而来，比如，你看到对方一些不好的行为，比如懒惰，你可能会去数落，会不开心会烦躁，其实你想想，这其实也在保护你自己。人天生惰性，自己深知自己的根本其实也是懒惰，可总不能去一直数落自己，数落别人的同时，也是在警告自己，自己也在逃避懒惰这个最深层的潜意识。

　　所以，既然清楚了这些没有必要的不开心情绪来源，我们说清楚了也就没那么多的低落，甚至是低落到谷底不愿起身。

　　孤独才是人生常态，谁能完全同于你呢？如果，活像个外向孤独患者，我觉得这是健康的，因为我们不光知道伪装，塑造性格，还知道体会自己内心深处的情绪或者情感。

　　从潜意识跳出来了解自己，然后理解自己，爱自己。孤独就是一件难得又享受的升华自己的事情了。