怎么算自己一天吃多少卡路里(人每天摄入多少卡路里)

2022-07-23 80酷酷网 80kuku.com

脂肪：每克大约提供9大卡热量
糖类：每克大约提供4大卡热量
蛋白质：每克大约提供4大卡热量

假如你一天吃100g蛋白质，500克碳水，50克脂肪，那么将摄入的卡路里为：

100*4 500*4 50*9 = 2850大卡

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