男生如何长高(18岁怎么才能长高)

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男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图1)

经研究发现:人的骨骺和脑垂体在20-26岁之间,处于半闭合半休眠的状态,26岁之后才会进入完全休眠状态。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

说起身高,很多男生都有一个1.8m的梦,但在很多人的印象中,一旦过了18岁,身高似乎就被“固定”住了。

其实18岁可并不是我们停止身高发育的真正时间,尤其是男孩,一定要把握住最后的冲刺期,多长两厘米。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图2)

男孩大学4年猛蹿7cm,惹人羡慕

小西上大学前只有1.74m的净身高,不算矮,但离真正的大高个也差了一大截。他本以为他的身高就这样了,但上了大学的他惊奇的发现,他竟然长高了。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图3)

今年毕业的时候一量,自己已经1.81cm了,是名副其实的大高个了。同宿舍的室友也是羡慕不已,纷纷猜测小西长高的原因。

有人说小西是上大学换水土了,还有人说他的压力小了,睡觉时间多了,所以才长高了。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图4)

男孩过了20岁还能长高?

有调查显示:男性的身高发育并不会随着青春期的结束而停止,根据个体情况不同,男孩的身高发育甚至可以持续到25岁以后。

身高的发育其实只和骨骺线闭合有关,而和年龄的关系并不大。但的确也有一些男孩18岁左右,骨骺线就闭合了。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图5)

但即使检查发现骨骺线闭合了也不要灰心,因为我们检查的骨骺线通常是四肢的而身体的其他部位可能还并没有完全闭合,所以还是有长高的几率的。

必要时,我们还可以进行科学的调理和药物治疗,帮助长高。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图6)

为什么我上大学没有长高?

1)骨骺线闭合

上面已经说过了,每个人的骨骺线闭合的时间都是不同的,所以有些人可能上大学之前就已经闭合了,所以也没有长高的机会。

2)经常熬夜

很多人虽然骨骺线没有闭合,但上大学后不规律的作息和饮食,也严重限制了他们的身高发育。尤其是总喜欢熬夜的学生,对身高发育是极大的损伤。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图7)

3)窝在寝室打游戏

还有一些人除了上课,就是躺在寝室打游戏,这部分男生缺少运动,更缺乏维生素D,即使经常补钙也难以吸收。不仅如此,长期打游戏还会对颈椎、腰椎造成损伤。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图8)

男孩过了18岁,如何增高?

1)保持心情愉悦

心理学家发现:情绪对于孩子生长激素的分泌也有很大影响,长期处于焦虑和紧张情绪的孩子,其身高发育会变得迟缓。

很多家长都反应,上高中时左补右补,孩子也没有长高,可孩子上了大学反而长高了,其实这很可能是“情绪”作祟。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图9)

大家都知道高中三年,孩子们的压力是非常大的,但上了大学之后,很多孩子能都长舒一口气了,心情的放松也刺激了生长激素的分泌,帮助孩子长高。

2)注意饮食结构

很多学生上了大学以后,就开始胡吃海喝,但其实这样不健康的饮食规律,会严重影响身高发育,正确的做法应该是注意营养补充。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图10)

根据中国居民膳食指南:孩子每日需摄入300-400ml奶制品;100-250g谷物类;75g肉类和海鲜;50g蛋类;200-300g蔬菜;20g以上的水果。

3)保证睡眠时长

身高发育和孩子的睡眠时长和质量也息息相关,专家建议,儿童及青少年每天22:00前就应该就寝,保证其睡眠时长充足。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图11)

即使是初高中生,也要保持至少8小时的睡眠时长,如果你大学还想冲刺一下身高,那么就必须保证22:00点入睡,只有坚持高质量的睡眠,才能刺激生长激素更好的发育。

4)坚持运动锻炼

有研究发现:当孩子进行10分钟以上的中等强度的运动时,他们体内的生长激素就会加速分泌,并且会在一个小时后达到最高值。

男生如何长高(18岁怎么才能长高)(图12)

所以无论你学习或者社团活动再忙,也要每天抽出1个小时的时间进行运动。

糖果妈妈今日话题:你觉得男生20岁以后还能长高吗?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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